Eiti į turinį
Airidas_Apple

Pažengę sporte/kulturizmas

Rekomenduoti pranešimai

++ geriausiai eiti pirm/antr, treč poilsis, ketvr/penkt, savaitgalis poilsis, pats taip darau, po 1-1,5h praleidžiu sporto salėje.

 

Nesamonę darai, tavo raumenys nespėja atsigauti čia tas pats kaip visą savaitė eičiau. pirmadienis/trečiadinis penktadienis.Viskas pilnai užtenka sportuoti, nes tavo raumenys nespėja atsigauti ir tu juos vėl užkrauni darbu, todėl gal ir jėga padidėja bet rezultatai maži, nes raumuo nesipučia.Nebent ten pisi po trefkių creatinus, ir bcaa.Kurie padeda atsistatyi raumeniui.

 

+ žadėjau kad pirmadienį pirksiu amynkių bet tėvas nedavė litų,nors turėjo duoti apie 150 litų kad išeitų pilnas kursas.Proteino iš 3 kilogramų liko tik 2 pilni valgomi šaukštai taip kad vienai gerai trefkei.Tad gal nusibombinsiu biškį pinigų ir penktadienį užsipirksiu amino rūgščių.Po jų suvartojimo padarysiu pertrauką apie 1 mėn. Tada imsiu animal pumpą ir porteiną arba creatiną.Ant vasaros noriu užsimesti bent 15+ kg.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Jeigu nepaslaptis tai kokiam kauno sporto klube sportuoji ?

Kaune,Sporto klubas pegasas :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Kaip matau sunkiai gaudotės. Daug kartų per savaitę sportuot nepatartina, kai sėdi ant jėgos. Nes tada vyksta darbas su mūsų nervine sistema. O pvz: sėdint ant masės gali sportuot ir visus 6 kartus per savaitę. Ir tavo raumenys laisvai atsistatys jei turi tvarkingą programą, bei gerai junti raumenis. :) Jei reikia daugiau info AŽ.

 

 

Nesamonę darai, tavo raumenys nespėja atsigauti čia tas pats kaip visą savaitė eičiau. pirmadienis/trečiadinis penktadienis.Viskas pilnai užtenka sportuoti, nes tavo raumenys nespėja atsigauti ir tu juos vėl užkrauni darbu, todėl gal ir jėga padidėja bet rezultatai maži, nes raumuo nesipučia.Nebent ten pisi po trefkių creatinus, ir bcaa.Kurie padeda atsistatyi raumeniui.

 

+ žadėjau kad pirmadienį pirksiu amynkių bet tėvas nedavė litų,nors turėjo duoti apie 150 litų kad išeitų pilnas kursas.Proteino iš 3 kilogramų liko tik 2 pilni valgomi šaukštai taip kad vienai gerai trefkei.Tad gal nusibombinsiu biškį pinigų ir penktadienį užsipirksiu amino rūgščių.Po jų suvartojimo padarysiu pertrauką apie 1 mėn. Tada imsiu animal pumpą ir porteiną arba creatiną.Ant vasaros noriu užsimesti bent 15+ kg.

 kaip tai ble nespėja atsigauti? viena diena pilnai poilsiui, tada vėl dvi pasportuoti, ir vėl poilsis dvi dienos, ką čia vėjus šnekat, pats treneris taip patarė daryti.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse
Svečias

Nesamonę darai, tavo raumenys nespėja atsigauti čia tas pats kaip visą savaitė eičiau. pirmadienis/trečiadinis penktadienis.Viskas pilnai užtenka sportuoti, nes tavo raumenys nespėja atsigauti ir tu juos vėl užkrauni darbu, todėl gal ir jėga padidėja bet rezultatai maži, nes raumuo nesipučia.Nebent ten pisi po trefkių creatinus, ir bcaa.Kurie padeda atsistatyi raumeniui.

 

+ žadėjau kad pirmadienį pirksiu amynkių bet tėvas nedavė litų,nors turėjo duoti apie 150 litų kad išeitų pilnas kursas.Proteino iš 3 kilogramų liko tik 2 pilni valgomi šaukštai taip kad vienai gerai trefkei.Tad gal nusibombinsiu biškį pinigų ir penktadienį užsipirksiu amino rūgščių.Po jų suvartojimo padarysiu pertrauką apie 1 mėn. Tada imsiu animal pumpą ir porteiną arba creatiną.Ant vasaros noriu užsimesti bent 15+ kg.

Kad visi eina 4 kart pirmadienį/antradienį ketvirtadienį/penktadienį :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Pirksiu creatino arba amino rugsiu turiu apie 110 litu.

 

Kaip nusipirksiu atnaujinsiu.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Papildai tai papildai. O kaip man labai įdomu Jūsų mityba atrodo. :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Sportuoju ant turniko, turiu man asmeniškai sudarytą programą pagal mano ūgį, svorį ir mano sugebėjimus t.y fizinį pasirengimą. Dabar dirbu ant ryškinimo. Ankščiau sportuodavau pagal internete rastas programas, jos tikrai padėjo, pasikėliau savo vadinamą „bazę" ir dabar galiu visko padaryti po kur kas daugiau, nei vos pradėjęs sportuoti. Mano savaitės dienos taip pat suskirstytos kaip ir pas visus kurie sportuoja pagal programą. Sportuoju jau nuo 2014.06.20 rezultatai tikrai matosi ir jaučiasi. Jeigu kam įdomu mano ūgis +- 1,85 - 1,87 o sveriu 83kg.

Jeigu kam nors kas nors įdomu ar šiaip kokių patarimų norėtų galit rašyti, gal išeis padėti ir atsakyti į jūsų klausimus :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

17 metu,81kg, ugis 187cm, stangos stumimas apie 85,anksciau buvo 92 bet apsileidau.prisitraukimai ~18-20,daugiau nieko nezinau :D .Seip nelabai demesi akcentuoju i ta kulturizma,seip uzsimineju kovos menais,beto vartoju proteina ir mitybos nesistengiu laikytis,nu aisku po trenkiu isaunu kiausiniu ar koki kepsni.Seip daznai stengiuos valgyt ryzius,makaronus ,grikius ar mesa,nu tai tiek tam kartui..

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Nepatariu vos pradejus sportuot sedet ant papildu, bet cia tavo reikalas, normalus zmones imasi papildu po ~1metu rimto sporto. Beto jei nuo proteino varo i tulika, tai pirk kitokios sudeties ar kito gamintojo. Galeciau paaiskink si bei ta, bet neverta nes komentatoriai matosi auksto lygio  sportininkai tad mano zinios nubluks pries ju 7/7 ejima i kacialke ir manyma jog yra kaciokai tai tiek. peace.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Nepatariu vos pradejus sportuot sedet ant papildu, bet cia tavo reikalas, normalus zmones imasi papildu po ~1metu rimto sporto. Beto jei nuo proteino varo i tulika, tai pirk kitokios sudeties ar kito gamintojo. Galeciau paaiskink si bei ta, bet neverta nes komentatoriai matosi auksto lygio  sportininkai tad mano zinios nubluks pries ju 7/7 ejima i kacialke ir manyma jog yra kaciokai tai tiek. peace.

Nuo kokiu cia papildu vidurius paleidzia?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Nuo kokiu cia papildu vidurius paleidzia?

 

Dažniausiai nuo proteino - Baltymų.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Pirkau Geineri - sumokejau 20 euru, kiekis nedidelis, rytoj perku Animal m stak uz 39 eurus.

 

Bandysim priaugti bent 5-6 kg

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Normaliai sportuojų jau pusmetį. Po treniruočių visada proteinas bei ryte bei vakare bbca. Ankščiau buvau baisus tinginys bei jei atrodydavo,kad pradėsiu sportuot viska mesdavau jau po kelių dienų. Pradėjau sportuoti vasaros gale jau po kelių savaičių mačiau  pasikeitimus bei dabar į treniruotęs vaikštau 4-5 kartus į savaite. Siūlau visiem 

išdryst bent minimui menesiu pasportuoti ir tikrai užsikabliuosit. Daug kam tai atrodo tesiog neidomus sportas, greit atsibostantis. Tai sunkus darbas ir nenorėkit rezultatu per pora treniruočių.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse
Svečias
Šios temos nebegalima komentuoti.

  • Paskutiniai lankytojai   0 nariai(-ių)

    Šio puslapio nežiūri nė vienas registruotas narys.

×
×
  • Sukurti naują...