Sveiki norėčiau jusu patarimo mitybai.

[Scallet_Oriakhi]

Jeigu nori numest svorio, tai valgyk įvairias košes (grikiai ypač padeda, nes jie kaip ir patys "degina" rebalus), nepersivalgyk ir susiderink miegą, kad būtų pakankamai organizmui, tuomet patarčiau dar pakankamai bėgiot, nes bėgiojant ir šiaip užsiimant kardio treniruotėmis greitėja medžiagų apykaita. Riebalų visai turėtum atsisakyt ir kaip čia vienas viršuj minėjo, taipogi valgyk pusryčius.

Šeip nuo košių ir pisi į masę...

[Lukas_Janksa]

Šeip nuo košių ir pisi į masę...

jei cukraus ant grikiu košes užsidedi tai ir pisa į masę.

[Scallet_Oriakhi]

jei cukraus ant grikiu košes užsidedi tai ir pisa į masę.

Tai atvetas, kad daugiausiai pacanų valgys manų, o nuo manų ir pisi į masę 

[Lukas_Janksa]

Norėčiau susidaryti mityba sportuoju 2men valgau dbr random bet norisi numesti pora kilogramu tai pasiulysit ka nros gero laukiu atsakymo sportuoju pirmadieni,trečiadieni ir penktadieni tai pasiulykit tikrai man padėsite laikytis normos

nevalgyk greito maisto,konditerijos,saldumynu. valgyk kiaušinius,varškę(liesą),gerk tik vandeny,mėsos,mažiau visokių padažų . o vasarai patarčiau ryte atsikeli padarai mankštą nubėgi kokius 2KM tada gryžti namo pailsi,varai į štangine pasidarai savo programa, ir vakare 2km nubek. Tikrai numesi to svorio,kuo šilčiau apsirenk daugiau išprakaituosi,o kai bėgsi nebandyk nusimt drabužiu nes būsi suprakaitavęs per nugarą perpūs vėjas ir uždegimas, ribok maistą pavalgyk viena kartą per diena sočiai,nepersivalgyk neeik pirkt limonadų.

[Lukas_Haha]

nevalgyk greito maisto,konditerijos,saldumynu. valgyk kiaušinius,varškę(liesą),gerk tik vandeny,mėsos,mažiau visokių padažų . o vasarai patarčiau ryte atsikeli padarai mankštą nubėgi kokius 2KM tada gryžti namo pailsi,varai į štangine pasidarai savo programa, ir vakare 2km nubek. Tikrai numesi to svorio,kuo šilčiau apsirenk daugiau išprakaituosi,o kai bėgsi nebandyk nusimt drabužiu nes būsi suprakaitavęs per nugarą perpūs vėjas ir uždegimas, ribok maistą pavalgyk viena kartą per diena sočiai,nepersivalgyk neeik pirkt limonadų.

kažkaip nelogiška.. nepersivalgyk, bet pavalgyk vieną kartą per dieną sočiai. Tai kas iš raumenų liks jeigu tik vieną kartą per dieną valgysi?

[Lukas_Janksa]

kažkaip nelogiška.. nepersivalgyk, bet pavalgyk vieną kartą per dieną sočiai. Tai kas iš raumenų liks jeigu tik vieną kartą per dieną valgysi?

tai viena karta sočiai, o toliau tik užvalgai aš tą turėjau omeny, jei kimši 4kart sočiai tai nekažka. jis ne ant jėgos nori o ryškinimui gi rašė numest nori

[Deividas_Cortez]

nevalgyk greito maisto,konditerijos,saldumynu. valgyk kiaušinius,varškę(liesą),gerk tik vandeny,mėsos,mažiau visokių padažų . o vasarai patarčiau ryte atsikeli padarai mankštą nubėgi kokius 2KM tada gryžti namo pailsi,varai į štangine pasidarai savo programa, ir vakare 2km nubek. Tikrai numesi to svorio,kuo šilčiau apsirenk daugiau išprakaituosi,o kai bėgsi nebandyk nusimt drabužiu nes būsi suprakaitavęs per nugarą perpūs vėjas ir uždegimas, ribok maistą pavalgyk viena kartą per diena sočiai,nepersivalgyk neeik pirkt limonadų.

Gal tu tiesiog geriau patylėk..

[Lukas_Janksa]

Gal tu tiesiog geriau patylėk..

tai tu save pafotkink noriu paziuret is savo patarimu su kokiu balkonu augi :DDDDD

[Deividas_Cortez]

tai tu save pafotkink noriu paziuret is savo patarimu su kokiu balkonu augi :DDDDD

Kai savo fotke įmesi, tada pagalvosiu ar savąją kelt, jau geriau turėsiu balkona, nei sversiu 50kg ir girsiuos, kad turiu presa

[Lukas_Janksa]

Kai savo fotke įmesi, tada pagalvosiu ar savąją kelt, jau geriau turėsiu balkona, nei sversiu 50kg ir girsiuos, kad turiu presa

dalbajobe kitoi temoi imetes esu eik žiurek sportininke