Harry_Potter

o kur zyzzo?

same shit zyzz miręs

StreetWorkout 2,5 metų sportuoju programos čia: http://imgur.com/BaIsCyR,3u1zkq1,pthIYZO,IvDjKEF,zHKQv5e,iAk1ktT,wRkU851

vasara reikia nedirbti , o atostogauti ( čia va viena nuotrauka iš mano atostogų las vegas'e )

Tiesioginė nuoroda: http://www.part.lt/img/760adea9acae6fd0a1a924b3b1e588ad370.png

hi all, sportuoju streetworkout apie 2 metus ir tikrai nesigailiu , kad pradėjau šį sportą pamėgti jau patį pirma kart , kaip nuėjau visiškai žalias prie turnikų , bet prisitraukimas , po prisitraukimo vis tobulėjau ir dabar turiu gan nebloga forma. Aišku tobulumui ribų yra kadangi visada norėsi vis geresnės formos ir atrodys juk tu gali atrodyti geriau. Sportuodamas šiuos 2-3 metus esu išmokęs: muscle up ( apie 12 ) , meška , vilkas , voverė, plunksna, flagas, back leaver ( dar nepilnai palaikau , bet yra vis šis tas. ) , dabar mokinuosi front leaver ir poto eisiu prie planche up ( kurį reikia mokintis minimum 3-6 mėn vien tik pasiruošimas apie 2-3 mėn. o poto jau bandai.

Tai tiek , sėkmės kurie sportuoja ir linkiu tobulėt ir turėti savo idealą !

Sveiki, sportu užsiimu apie 3 metus , sportuoju ant turnykų t.y. StreetWorkout. Rezultatai tikrai matosi ir patobulėjau tikrai, bet kaip sakoma tobulumui nėra ribų , todėl vis noriu daugiau ir daugiau tobulėt. Gerai prieinam prie triukų ką išmokai per šiuos metus. Šiuo metu moku: vilkelis,meška,muscle up'ą ( apie 12 gal daugiau jau ) , vėliavą kitaip sakant flag'ą , plunksna ir man atrodo viskas . Mokinuosi: Back leverį / front leverį kolkas, prie sunkiausio neinu t.y. PLANCHE kurį reikia mokytis vien tik 6 mėnesius t.y. puse metų greit neišmoksi reik turėt kantrybės. 

Programos: Programas darau iš madbarz.com ,bet dar jų puslapį nėra programų ,nes išsitrynė kažkas tokio - todėl kai kuriems reik ieškotis iš kitur, man pačiam nereik,nes turiu jas nuo senų laikų jeigu kam reik tai į forumo AŽ numesiu. Pats darau jau gan sunkesnes programas va dabar ir jum numesiu pasižiūrėti.

Pirmadienį darau BICEPS: 

Antradienį darau papus:

Trečiadienį darau pečius:

Ketvirtadienį darau tricepsa ir presa:

Penktadienį darau kojas , bet dar prie šitos programos prisidedu viena pratima ant blauzdų pasistiebimai ant kažko stovint.

mg1 rankas , kasp palošt kvieskit: swxall arba actim3l

Kam reik chroma case 2 [2 turiu] trade į ką , nes man jų nereik.

tai čia easy dar ir pora nepataikei , jeigu butu nekokie noviniai ar silveriniai tai tau pz butu buve . peace of shit

ps3

ims GOLDEN STATE WARRIORS

ką moku iš rimtesniu tai FLAG'AS,BACK LEVER,FRONT ( BEVEIK ) ateinančią vasarą treniruosiuosi PLUNCHE

lošiau ankščiau tai su bronze team supisau tropec team kuri buvo gold