Sveiki atvykę į SARG.lt - Populiariausias SAMP serveris Lietuvoje

Užsiregistruokite dabar, kad galėtumėte naudotis visais forumo teikiamais privalumais. Kai užsiregistruosite ir prisijungsite, galėsite kurti temas, atsakinėti į egzistuojančias temas, duoti reputaciją kitiems nariams, turėti asmeninių žinučių gaviklį, skelbti statuso atnaujinimus, tvarkyti savo profilį ir daug daugiau. Jeigu jau turite paskyrą, prisijunkite čia - kitu atveju susikurkite paskyrą nemokamai!

Blog'ai

Išskirti įrašai

  • Gazas_Berlingo

    Sarg.lt Tiesiog internetinis žaidimas?

    Nuo Gazas_Berlingo

    Sveiki visi. Taigi, apsiėmiau ir aš blog'o kūrimu, todėl pasistengsiu parašyti ką nors gražaus ir įdomaus. Apie save, apie kitus ir šiaip kas bus įdomu. Tikriausiai iš temos pavadinimo supratote, jog ketinu parašyti apie sarg.lt, tačiau kitu kampu. Ketinu parašyti apie žaidimą, kaip čia atsidūriau, ką nuveikiau ir kas man buvo įsimintiniausia. Ši tema galės būti lyg įrodymas, jog žaidimas nėra tuščias laiko švaistymas, nes ji man suteikė tikrai daugiau. Taigi, viskas prasidėjo nuo 2010m spalio mėnesį, kai pirmą kartą pamačiau sarg.lt. Neketinu daug išsiplėsti, nes ne apie karjerą žaidime ketinu rašyti. Pradėjau paprastai, laikui bėgant susipažinau su žmonėmis, kopiau karjeros laipteliais, pasiekiau tikrai daug, tačiau atėjo metas, kai teko viską atiduoti ir pasilikti su moderatoriumi. Tada ir pradėjau galvoti. Tiek laiko pražaidus, ar gavau kažkokios naudos, ar iš tiesų kažką pasiekiau, ar tiesiog švaisčiau laiką? Supratau, jog ne. Gavau daugiau nei galėjau pagalvoti. Iš pradžių net nesuvokiau, kad žaidimas gali tiek duoti atgal. Svarbiausia, mano manymu, tai buvo žmonės su kuriais susipažinau, žmonės, kuriuos sutikau, kuriuos dabar galiu tikrai vadinti savo draugais. Norėčiau papasakoti apie šiuos žmones, taip juos prisimindamas, nupasakodamas Jums, skaitytojai, apie juos. Mane tai labiausiai stebina, jog žaidimas sukurė draugystę ne tik nervus ir pykčius su kai kuriais. Žmonės, kuriuos sutikau, kalbėjau, alų gėriau ir kitaip linksmai laiką leidau. Jų nebuvo daug, vos keletas, tačiau tai tie žmonės, kuriuos atsiminsiu visada. Pirmasis žmogus, kuriam spaudžiau dešinę, tai buvo ne kas kitas, o Vygis Belgas. Susitikome pavasarį Kaune. Iš pradžių buvo keista, nes kai pagalvojau, kai tiek laiko bendravom tik TS, o dabar susitinkame, tačiau pamąsčius supranti, jog susitikti kaip ir reikia  Ką galiu pasakyti apie Vygį, tai žmogus, kuris yra linksmas, nuoširdus, atviras ir tikrai tas žmogus, kuris nepadarys liaudiškai vadinamo ,,zapadlo''. Juo galite pasitikėti ir tvarkyti reikalus. Vygi, iki pasimatymo. Na ką, metas pristatyti ir antrąjį žmogų. Tai taip pat žinomas žmogus, apie kurį sklando įvairiausių nuomonių, tai Mantas_Jeferson, dar vadinamas Manteliu. Susitikome mano mieste. Tarėmės susimatyti 7 ryto, kėliausi 5h ir po kelių minučių gaunu sms - b*** pramiegojau :DD. Aišku, čia nebuvo bėda, Mantas atvažiavo vėliau. Kaip ir priklauso išgėrėme alaus, pašnekėjome rimtom ir nerimtom temom, gerai praleidom laiką. Norėčiau pasakyti, kad ir ką esate girdėję apie šį žmogų, turiu omenyje, kažką blogo - meskite tai iš galvos. Mantas yra puikus, linksmas žmogus, kuris turi ką papasakoti. Žmogus supranta gyvenimą, gali papasakoti puikių istorijų, suprasti ir pagelbėti jei to reikės. Laikykis, Mantai, dar prisėsim kitoje prieplaukoje. Dabar eilė atėjo žmogui, kurį laikau draugu, žmogus, kuriuo pasitikiu ir visada palaikau. Tai žmogus laukęs manęs Vilniuje dar net neprasidėjus studijoms. Tai DPKT narys Lukas Tuktukas. Susitikome Gedimino prospekte, nusipirkę stipraus limonado šnekėjomės katedros aikštėje. Lukas pademonstravo savo rusų kalbos žinias, paaiškino praeiviui, kur rasti gerą kavinę ir taip išsiskirstėme. Kito susitikimo metu, išgėrėme alaus, suvartojome po kebabą ir ėjome kabinti labai gražios panelės, dirbančios banke, deja, geriausius sąmojus sugalvojome jau išėję iš banko. Dabar sėkmingai kalbiname padavėjas Can Can picoje. Valgome picas su nuolaida ir prigalvojame kitų gerų dalykų. Lukas yra nuoširdus, paprastas ir geras žmogus. Na ką ir paskutinis, pats šviežiausias susitikimas - šiandienos (10-27). Ryte išvažiavau į Kauną ir ten susitikau su mūsų serverio direktore, taip direktore - Santa Randute. Laiką leidome pramogų sostinėje Akropolyje, gėrėme arbatą, o aš stebėjausi nežmoniškai brangiu torres 5 brendžiu, kuris man prie arbatos yra būtinas, kai arbatą geriu kavinėse. Nors popietė buvo ir šalta, tačiau pokalbiai buvo šilti ir paprasti. Būdamas su Santa pailsėjau, pralinksmėjau, atsigavau. Juokai nesibaigė, aišku, buvo paliestos ir rimtos temos. Žodžiu, diena užskaityta, nes buvo tikrai linksma, įdomu ir verta susitikti. Santa yra nereliai fainas žmogus, protinga, šilta ir tikrai ypatinga. Gerbkite ir tausokite šią nuostabią panelę! Manau, dar tikrai ne viskas buvo pasakyta, todėl būtinai atvažiuosiu dar ir dar. Susimatysime grand meet'e  Aprašiau savo susitikimus, žmones, kuriuos matote serveryje. Gal ir ne viskas tobula, ne viskas, ką norėjau pasakyti. Gal kam bus ir neįdomu, tačiau esmė ta, jog norėjau aprašyti, papasakoti, jog žaidimas nėra vien laiko švaistymas, jeigu sugebate į jį pažvelgti kitu kampu. Mano patarimas, būtinai susitikite, bendraukite, darykite grand meet'us, kurkite group'sus, taip žaidimas bus tikrai įdomesnis ir naudingesnis. Žinoma, nekalbėkite apie žaidimą susitikę, nes naudos tikrai nebus . Susipažinkite, atraskite bendrus interesus. Norėjau, kad šis pirmasis blog'as būtų paprastas įrodymas, jog žaidimas nėra tiesiog žaidimas, tai gali suteikti nuostabias pažintis, draugystę, o kas čia žino, gal net ir meilę? Todėl, jeigu kas sakys, kad esate noliferis, tiesiog prisiminkite šį mano blog'ą, sėskite į transporto priemonę ir važiuokite pas savo direktorių, bendradarbį ar šiaip žmogų, su kuriuo kartu bėgate nuo teisėsaugos ar veikiate dar ką nors. Tada tam žmogui galėsite papasakoti, kad sarg.lt yra ne tik bendravimas internetinėje erdvėje, bet ir draugystė bei gražūs santykiai realybėje.
    • 10 komentarai
    • 1.556 peržiūros

Mūsų bendruomenės blog'ai

  1. Sveiki, kuriu 3 blog'o temą - mirties bausmė. Iš tiesų, tai labai aktualus klausimas Lietuvoje, todėl norėčiau pasidalinti savo nuomonę dėl šios griežtos sankcijos.

     

    Lietuvoje nuo Nepriklausomybės atkūrimo iki mirties bausmės sustabdymo ji buvo įvykdyta 7 nuteistiesiems. Lietuvoje mirti nuteisti kaliniai būdavo sušaudomi. Po Prezidento Algirdo Brazausko dekreto, kuriuo buvo sustabdytas mirties bausmės vykdymas, kitiems myriop nuteistiems kaliniams pavyko jos išvengti – mirties bausmė jiems buvo pakeista įkalinimu iki gyvos galvos. Įvykdytos mirties bausmės Lietuvoje po Nepriklausomybės atkūrimo:

    •          Aleksandras Novatkis
    •          Vladimiras Ivanovas
    •         Valentinas Laskys
    •         Vidmantas Žibaitis
    •         Antanas Varnelis
    •          Aleksandras Gudkovas
    •          Borisas Dekanidzė

    1996 metais Lietuvoje mirties bausmės vykdymas buvo sustabdytas. 1998 m. gruodžio 21 d. LR Seimas mirties bausmę panaikino. Mano nuomone, mirties bausmė turi būti grąžinta. Iki šiol dar niekada nebuvo keliamas referendiumas dėl mirties bausmės grąžinimo. Problemos esmė yra ta, jog žiaurūs nusikaltėliai šiais laikais yra baudžiami labai “gražiai”, o išėję į laisvę jie vėl daro ką nori. Taip pat, teismai labai netolygiai paskirsto savo nuosprendžius : vienam už nužudymą duoda 10 metų, kitas turi sedėti iki gyvos galvos. Tai yra nelygybė nusikaltėlių atžvilgiu, o mirties bausmė visa tai sulygintų. Manau, jog mirties bausmę galima būtų taikyti tik labai sunkiems nusikaltimams, pvz : žmogaus žiaurus išniekinimas nužudant, girtų vairuotojų padaryti nusikaltimai, kai miršta 2 ar daugiau žmonių, žmonių pagrobimai, vaikų nužudymai ir t.t. Taip pat esu įsitikinęs, jog įvedus mirties bausmę, tai įbaugintų dauguma blogų žmonių, nes yra ir tokių, kuriem kalėjimas yra ne naujiena ir jie žino, jog atsedėję ir vėl bus laisvėj bei ramiai gyvens. Padidėtų pačio žmogaus atsakomybė, sumažėtų nusikaltimų. Nemanau, jog žiaurūs žudikai, padarę sunkų nusikaltimą, turi “nešti” kaltę visa savo gyvenimą kalėjime. Neatmetama galimybė, jog nusikaltėlis išėjęs iš kalėjimo vėl darys tą patį su dar didesniu keršto jausmu. Jei yra nužudomas žmogus, tai esu įsitikinęs 100 procentu, jog to nužudyto žmogaus artimieji būtų už tai, jog žudikas būtų nubaustas mirties bausme taip pat. Kalėjimas turi būti vieta tiems, kurie padarė nesunkius nusikaltimus ir jog jie pasimokytų iš savo klaidų. Taip pat manau būtų sutaupytos mokesčių mokėtojų pajamos, nes tie žiaurūs žudikai nebūtų aprūpinami maistu bei komunaliniais dalykais, iškart būtų nužudomi. Geriems žmonėms – rojus, blogiems – pragaras, todėl manau mirties bausmė yra tas dalykas, kurio Lietuvai labai trūksta. Deja, kol esam ES mes negalim įteisinti mirties bausmės, nes tai prieštarautų EU konkretiems aktams ir kitiems tarptautiniams dokumentams. Mirties panaikinimas yra viena pagrindinių ES vertybių bei reikalavimų narystės Europos Sąjungoje siekiančioms šalims. Toks žingsnis prieštarautų tarptautiniams įsipareigojimams ir Konstitucijai. Lietuva yra ratifikavusi Europos žmogaus teisių ir pagrindinių laisvių apsaugos konvencijos protokolą dėl mirties bausmės panaikinimo, o Konstitucinis Teismas (KT) dar 1998 m. išaiškino, kad tokia bausmė neatitinka pagrindinio šalies įstatymo. Akivaizdžiausiu KT pavadino prieštaravimą tarp Baudžiamajame kondekse numatytos galimybės už tyčinį nužudymą sunkinančiomis aplinkybėmis atimti gyvybę nusikaltėliui jį sušaudant ir Konstitucijos 21 straipsnio 3 dalies, kuri draudžia „žmogų kankinti, žaloti, žeminti jo orumą, žiauriai su juo elgtis, taip pat nustatyti tokias bausmes“.

     

    Įdomūs faktai apie mirties bausmę :

    •       58 valstybės nėra atsisakiusios šios bausmės taikymo nei įstatymuose, nei praktikoje.
    • 96 valstybės yra visiškai atsisakiusios mirties bausmės.
    • 9 valstybės neatmetė mirties bausmės taikymo už ypatingus ir išskirtinius nusikaltimus (pavyzdžiui, karo metu įvykdytus nusikaltimus).
    • 34 valstybėse mirties bausmė nėra uždrausta įstatymais, tačiau praktikoje ji nėra taikoma bent jau pastaruosius 10 metų.
    • Europos žemyne yra vienintelė valstybė, kurioje vis dar taikoma ši bausmė. Tai Baltarusija.·        

     

     

     

     

     

              O ką jūs manote - ar būtumėte už ar prieš mirties bausmę?

    .

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  2. Sveiki,

    forumo lankytojai, kaip dauguma žinot esu Sarg serverio komandos dalis, kuris atsakingas už Teisėsaugas, savo pareigose esu jau nemaža laiko tarpa 2016-05-05 iki šios dienos ( tai yra pusė metų), dauguma šias pareigas supranta kaip tik nereikalingas, kad mes nieko nedarom tik kenkiam kitiems žaidėjams, kad bandom kažką primest, tad norėčiau papasakoti apie tai kas vyksta ir ko jus galbūt nematot atliekamoje mūsų veikloje.

    Esant teisėsaugos priežiūros komandos narių teko turėti skirtingus vadovus, kurie savotiškai yra skirtingos asmenybės norintys ir reikalaujantys kažko kito, kas jiems ir jų manymu yra naudinga ar gali būti kažkaip naudinga. Pirmi mano vadovai buvo gerb. Gazas_Berlingo ir gerb. Lenny_Mob, kurie man ir suteikė šitas gan svarbės ir įdomias pareigas kurios reikalauja daug darbo ir pastangų, jie iš mūsų reikalavo tikrai nemažai kiekviena savaitė atsiusti ataskaitą apie tą darbą kuris buvo stebimas, kaip darbuotojai elgiasi, kaip forumas tvarkomas, bendravimas, veikla, taisyklės kuriamos naujos bendru susitarimu ar šalinamos, spaudimas kad darbuotojai atliktų darbą tiksliai, reikalaujama bausti, kaip priklauso, bet ėjom visi draugė į prieki ir tobulėjom, keitėsi stebėjimas, spaudimas, atsirado didesnis pasitikėjimas iš direktorių, pradėjo suprasti ko norim mes iš jų , pasipasakoti, atsiskleisti savo darbo problemas kad galėtum mes jiems padėti, nesakau kad visada būdavo gerai, turėjom ir momentų kada negalėjom padėti ir tekdavo nubausti, bet visada darėm ir stengiemies kad tik direktoriui būtų geriau direktoriauti ir problemos būtų įšsprestos be skaudesnių pasekmių. Sekantys du vadovai kuriuos turėjau tai buvo gerb Rolanda_Cherry ir gerb. Domas_Vilkinas kurie nors ir neturėjo daug patirties teisėsaugoje sugebėjo pareikalauti ir žinojo kokios jiems būtent reikia teisėsaugos, iškilusius klausimus aptardavom kartu vieni kitiems patardami ne tik teisėsaugos dalykais bet ir kitų darbų, kuriam naujas taisykles tobulinom bei daug kitų dalykų, panaikintos ataskaitos, sumažėjo suvaržymas, daugiau patys kėlėm DPKT narias klausimus ar mes galim taip daryti ar būtų galima pabandyti, aišku kaip ir bet kur kitur atsiranda klaidų, bet juk visi esam žmonės ir padarom klaidų, juk jeigu nepamėginsi nesužinosi ar tai yra naudinga ar tiesiog reik tobulint ar išviso naikinti . Nusprendus Rolanda su Vilkinu padaryt staigmena tiek man tiek visam serveriui netikėtai atsisakė turimų pareigų, kartu su jais paliko geras senas kolega nuo kariuomenės laikų Sarunas_Jakus, pirmomis dienoms buvo sunku nėra Dpkt nėra Jakuso, teisėsaugos direktoriai uždavinėja klausimus, nėra su kuo pasitarti ar sutikti ar nesutikti. Pabuvus kažkiek laiko vienas ir gavau nauja vadovą gerb. Kornelijus_Kornis, iš pradžių kaip sužinojau kad jis būtent bus Dpkt pagalvojau ne kažką, netekę bendrauti, nelabai ir girdėtas ar tiesiog tuo momentu nesidomėjau juo, tuo momentu labai kilo daug į galva minčių, bet pradėjus bendrauti labiau supranti kas per žmogus, kad gali laisvai bendrauti, kartu su Korniu teko išsirinkti sau du naujus TPK narius iš dalies buvo sunku ir iš dalies ne kadangi žinojom ko tikslai norim. Naujas vadovas, naujos užduotys, prasidėjo teisėsaugos direktorių šalinimai, atsisakymai ir rinkimai naujais , galvojimas apie naujas veiklas, ar direktorius išpildys to ko nori ir prižadėjo, naujos problemos nauji klausimai, bandymai tobulinti ar kažką keisti. Prisijungus prie Dpkt komandos gerb. Vasia_Carter mano buvusiam darbuotojui, įgaliotiniui, kuris dabar man kartu su Korniu vadovauja, atsirado daugiau reikalavimu , daugiau žinių, patirties, nuomonės, noras keisti teisėsauga kartu pagal dabartinius Dpkt.

     

    Esant TPK nariu susidūriau su daug situacijų, sprendimų įvairių, dauguma galvoja kad ne esam reikalinga nes nemato mūsų viso darbo, mūsų pastangų ir tobulėjimo. Per 6mėn teko prisitaikyti prie 6 skirtingų asmenybių vieni galvos, kad lengva kiti supras manė ir pagalvos, kad tikrai nėra lengva kaip kiekvienas asmuo nori kažko kito, pagal save o ne pagal buvusi prieš jį asmenį.

    Sprendimus visada priimam drauge TPK nariai su DPKT, naujovės, taisyklės viska bandom ir žiūrim ar tai bus į nauda teisėsaugai, su laikus viskas pasimato ar to reiks toliau ar ne.

    Nebijokit klausti, duoti pastabų, įsakyti savo nuomonė, gal tai būtent to mums ir trūksta, kad būtų gerai.

     

    Šiam kartui užteks, laukiu klausimų bei nuomonių :)

     

     

    Pagarbiai TPK Beliūnas_Justas

    2016-05-05-(2016-11-05)201*-**-**

  3. 86f713c8e7d82c6acef8fc997cefe93f930.PNG

     

    Taaaaigi, rašau antrą dalį. Nuo dabar prasidės linksmybes.

     

    Šiandien jums papasakosiu apie pirmąjį nuogalių veiksmą nusikalstamame pasaulyje. Tai buvo Cosa Nostra bazės užėmimas.

    Mes ją laikėme netgi 2min! Tai didelis pasiekimas nuogalių mafijai. Viskas prasidėjo nuo to, kad mes su jetmaxu įskridome į jų bazę (netyčia). Iš jo išlipe nubėgome prie namo. Grįže jetmaxo neberadome, nes kažkokie čigonai spėjo nupyzdint.  Tuomet nusprende, kad tuščiom rankom iš čia neišeisim, mes paskelbėm, kad cosa nostra bazė užimta. Atgrobinėti atejo 1 žmogus. Ir mes nuo jo apsigynėm. Gavom to ko mum reikia ir dingom.

     

    Daugiau informacijos apie šį įvykį:

    Ačiū už dėmesį. +REP Kitai daliai.

    • 2
      įrašai
    • 5
      komentarai
    • 343
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Labas, skaitytojau!

     

    Malonu, jog nusprendei perskaityti mano pasakojimą. Džiugu mums ar ne, tačiau šios vasaros liko mums mažai - vos keletą dienų ir vėl kibsime į mokslus mokykloje, galbūt kažkas jau studijuoja universitete ar kolegijoje, dirba ar šiaip ieško savęs, kur galėtų save realizuoti ir atskleisti.

    Taigi, norėčiau pradėti, jog ši vasara - ypatingiausia iki šiol buvusi mano gyvenime. Turbūt klausiate: kodėl? Kas tokio nutiko? Atsakymas labai paprastas. Visu pirma, per šiuos labai trumpus tris mėnesius susipažinau su daugybę šaunių ir tikrai įdomių asmenybių su kuriais atradome kažką bendro, bei tapome gan gerai draugais. Dalyvavau vienoje iš skautų organizuojamoje stovykloje, bei daviau tikrą skauto įžodį, kur prisiekiau tarnauti „Dievui. Tėvynei. Artimui.“ kitaip sakant gavau kaklaskarę.  Antra, šią vasarą nuvykau (kitas tik sąlyginai) net į 5 pasaulio valstybes - Latviją, Lenkiją, Slovakiją, Vokietiją ir Islandiją!!

    Pirmoji kelionė įvyko birželio gale - Joninių išvakarėse į kalnuotą, o kartu ir paslaptingą šalį - Slovakiją. Važiuoti buvo gan nelengva, nes teko važiuoti visą naktį ir dalį dienos, kol pasiekėme mūsų apartamentus Slovakijos kurorte Tatranska Lomnica. Nuo tada prasidėjo mūsų šeimos nuotykiai. Aplankėme vieną iš pasaulio „gamtos muziejų“ - stalaktitų ir stalagmitų urvus, o po to kilome net į 2600 metrų kalną. Tiesa, šiek tiek patingėjome ir kėlėmės funikulieriais, tačiau nusileidome pėsčiomis vingiuotais ir akmenuotais takeliais. Teko pabūvoti net 3 kalnų viršūnėse, laikyti sniegą rankose, kai ties kalno papėde termometro stulpelis siekia +26oC. Grįždami link Lietuvos, aplankėme druskų kasyklas viename iš Lenkijos miestų - Krokuvoje, bei suvalgėme labai skanių ledų senamiestyje. 

    Antroji kelionė, mano manymu, verta žymiai daugiau dėmesio, nes keliavau pas dėdę į šaltąją Islandijos šalį. Vykti pas savo giminę nusprendėme aš, mano močiutė ir dėdės sužadėtinės mama. Užsisakę lėktuvo bilietus iš kelionių agentūros už 650€ eurų liepos pabaigoje išvykome į Rygos oro uostą iš kurio 2 valandas skridome į Berlyno Tegel oro uostą Vokietijoje. Suvalgę tikrą vokišką dešrelę (tiesa sakant buvo labai skanu ir aštru), bei palaukę 3 su puse valandos sėdome į vokiškas oro linijas bei pakilome Reykijaviko - Islandijos sostinės - link. Atskridusius naktį ištiko šioks toks stresas, nes neparvyko mūsų lagaminai daugiau nei valandą, tačiau ačiū Dievui viskas baigėsi gerai. Sutikę mano dėdę greitai vykome namo, nes buvo atėjusi gyli naktis, bei buvome labai pavargę - juk skridome net 9 valandas! Kitą dieną pailsėję išvykome krioklių ir ledynų link. Vaizdas buvo stulbinamas - sunku buvo patikėti, kad virš tavęs krenta net 50 metrų krioklys, o virš jo švyti didelė bei ryški vaivorykštė. Ledynų vaizdas taip pat buvo pritrenkiantis - teko matyti skaisčiai mėlynus ledo luitus plaukiojančius vandenyje ir slenkančius Atlanto vandenyno link. Turbūt knieti sužinoti, koks tas Islandijos kraštovaizdis? Galiu pasakyti tik viena - nerealus. Turbūt nerastumėte pasaulyje tokios vietos, kurioje važiuotumei aplink salą vienu keliu, nes Islandijos centre trys didžiulį plotą užimantys ledynai. Dairantis į šalis nepamatytumėte nei vieno medelio (žinoma, mieste rasite dirbtinai užaugintų mažų pušų), tik kalnų avis stovinčias ant kelio, lavos laukus, lyg mėnulio kraterius. Taip pat turėjau galimybę nardyti ledyniniame vandenyje - tame plyšyje kuriame skiriasi Šiaurės Amerikos ir Euroazijos plokštės. Skaičiavome sekundes iki geizerio įsiveržimo, bei pirkome lauktuves draugams bei artimiesiems. Tiesa, sumokėjau apie 10'000 kronų - tai yra apie 60 eurų. Na, o kitas dienas teko leisti žvejojant Atlanto vandenyne, stebėti banginius ir delfinus, maudantis versmėse - verdančiame vandenyje. Atsisveikinę su Islandiją, dėde, bei išbuvę 10 dienų skridome Latvijos link.

    Taigi ši vasarą - geriausia, iki šiol buvusi visame mano gyvenime. Nerealiai praleidau savo atostogas, sutikau daug gerų žmonių, įgavau daug naujos patirties keliaujant bei puikiai praleidau laiką. 

     

    Keletas akimirkų:

      Slėpti turinį

    326635777f365c6b7f255252a0c21d6a369.JPG

    1580d6d8a50ee237b746a0bc6a6f2ddf150.JPG

     

    Bendrai apėmus:

    Aplankiau 5 pasaulio valstybes.

    Išleidau apie 100 eurų lauktuvėms.

    Nukeliavau apie 7500 kilometrų.

    Pamačiau įvairiausių pasaulio stebuklų. 

    Nerealiai praleidau vasarą.

     

    Pagarbiai
    Rokas

    p.s. mano snapchat: rokasssz

    • 1
      įrašas
    • 0
      komentarai
    • 1587
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Belgu_Aviganis
    Naujausias įrašas

    Dognalog eta ne prikol

     

    Čia bus sudarytas sąrašas visų DOGVA priešų, jame bus labiausiai terorizuojami nariai mūsų šeimos DOGVA mafijos bei K9 narių.

     

     

    Vardas_Pavarde, Nalogo priežastis, išsipirkimo kaina, išviso prasedėta kalejime.

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    1. Balta_Kumele - Modestas_Pishius, kenkimas šunims, 10m

    2. Rytis_Estrella, Dogva įžeidimai, 5m - 9600s

    3. Andrey_Kalashnikov, Dogva įžeidimai, 5m - 25600s

    4. Arturas_Quick, Miauksi ts(bendradarbiavimas su katėm), 1m

    5. Bmw_Deimantas, Miauksi ts ir gyvenime(bendradarbiavimas su katėm), 1m Sumokėta

    5. Justas_Seip, apsimetinėjimas šunim,1m Sumokėta

    6. Young_Writher, nepagarba bei kenkimas šunims, Be galimybės išeiti

    7. Edvinas_Golf, nepagarba šunims, 5m Sumokėta

    8. Edvinas_Barise, šunų apgaudinėjimas, 30m - 3600s

    9. Ign_Ignotavicius, nepagarba šunims,5m

    10. Bmw_Deimantas - Bmw_Diesell, nepagarba šunims, 2m

    11. Deivis_Tunable, nepagarba šunims,2m - 5400s

    12. Edis_Citizen, kenkimas šunims, 1m

    13. Adomas_Priesas, negerbimas ozinimas, 5m - 9600s

    14. Kristupas_Sum, šunų negerbimas,5m - 3600s Sumokėta

    15. Larry_Public, šunų negerbimas,3m

    16. Veng_Drift, šunų įžeidimas,šaudymas,5m - 8400s

    17. Nerijus_Turnikas, šunų negerbimas, 2m

    18. Black_Rider, šunų negerbimas, 5m

    19. Kornelijus_Kornis, DOGVA negerbimas, 10m

    20. Ricardas_Kairiukstis, šunų negerbimas, 5m

    21. Ernis_Dark, šuns šaudymas, 2m

    22. Inejus_Rebel, šuns šaudymas, 2m

    23. Mortex_Drifter, šunų negerbimas, 2m

    24. Paulius_Dota, nepagarba šunims , 2m

    25. Mantas_Trak, nepagarba šunims, 2m

    26. Sunny_Bro, nepagarba šunims, 2m

    27. Artis_Fake, nepagarba, 200k Sumokėta

    28. Marius_Paprika, šunų negerbimas, 5m

    29. Tomas_Valentis, šunų negerbimas, 5m

    30. Linas_Frozen, DOGVA įžeidimai, 5m

    31. Pukiz_Lost - nepagarba šunims, 2m

     

    Už betkokią informacija atsilyginam pinigais , tinka net ir namų adresas arba laidinis telefonas , krč dw

     

    • 1
      įrašas
    • 0
      komentarai
    • 244
      peržiūros

    Naujausi įrašai

     

    • 1
      įrašas
    • 0
      komentarai
    • 451
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Belgu_Owcharka
    Naujausias įrašas

    Viskas prasidėjo 2012 vasarą, kai Mantas_Zalgirietis tuo metu žinomas Grove Street gaujos lyderis įsigijo šunį iš kitos, The Ballas gaujos, netrukus šuniui buvo suteiktas vardas - Dogas. Dogas ilgą laiką buvo diskriminuojamas, nes serveryje jis buvo vienintelis šuo, taigi jis nusprendė įkurti visą šunų grupuotė. 2015 metų rugsėjo mėnėsį grupuotę jau sudarė 5 pagrindiniai šunų šeimos atstovai, bei 2 turintys ryšių su šia grupuotė, laukiantys kol vieną dieną jie taps pilnaverčiais šeimos atstovais.

    b7KsNxL.png

    Dog_Alen įdėja nebuvo įgyvendinta, tačiau nesenai ji jau buvo pradėta įgyvendinti ir greitu metu gatvėse turėtūmėte matyti daugiau šunų.

     

                               

    Sarg.lt šunys taip pat priklauso ir Sashos Grey FanClubui

    PjNB91g.png

     

    Mūsų šeimos pristatomasis filmukas: Autorius: Žalgšunis.

     

    Šunų grupuotės nariai: 

    Bond_Alen - Dogas (Pudelis) 

    Bond_Alen - Grupuotės lyderis, grupuotę įkurė dar 2012 metais, tačiau aktyviai plėtoti grupuotės veiklą pradėjo 2015 metais. Žinomas kaip buvęs nusikalstomo pasaulio autoritetas, šiuo metu kaip manoma nutraukęs veikla, užsiema tolimaisiais reisais.

     LBDGZJt.png

     

     

    Mantas_Žalgirietis - Žalgšunis K9 (Vokiečių aviganis) 

    Mantas_Zalgirietis - 2012 metais įsigijo Dog_Alen iš ,,The Ballas'' gaujos, tuometis Grove Street gaujos lyderis. Žinomas kaip buvęs nusikalstomo pasaulio autoritetas, 2015 metais įsifiltravo į FTB gretas, manoma vis dar nenutraukė ryšių su nusikalstamu pasauliu. Labiausiai ŽalgŠunis sugebėjo pasižymėti 2015 metų balandžio 7 dieną, kai GFX battle metu sutraiškė savo varžovą, gfx skilties moderatorių Joes_Dream rezultatu 7:1.

     

    Quote

     

    Šis asmuo - Mantas_Zalgirietis garbingai ir šlovingai laimėjo gfx kovą 7:1 prieš esamą GFX moderatorių Joes_Dream

     - Joes_Dream citata iš filmo apie šią legendinę gfx kovą. GFX 7:1

    iBDJsmL.png

     

     

    Žilvinas_Sandnes - Dognesas (Belgų aviganis malinois) 

     Žilvinas_Sandnes 2013 metais prisijungė prie ,,The Ballas gaujos'' vadovaujamos Bond_Alen, greitai pelnė šunų grupuotės lyderio ištikimybė ir buvo priimtas į šeimos gretas. Šiuo metu iš Belgijos kilęs Aviganis užsiima mafijozo gyvenimu , nes turi labai gerą uoslę..

    3034cba7d7244f9d65ba4c4910ff386f652.jpg

     

     

     

    Suktas_Lapinas - Suktas_Rotveileris (Mišrūnas rotveileris)  

     Suktas_Lapinas - Vaikystėje neteko tėvo, kuris buvo nužudytas kaip įtariama katinų grupuotės lyderio užsakymų. Praėjus daugybei metų šis mišrūnas nusprendė atkeršyti už tėvo mirtį ir prisijungė į šunų gretas. Siejamas su ,,The Ballas'' gauja , šiuo metu jis dirba tolimujų reisų vairuotoju.

      KeXBVCE.png

     

     

    Tomas_Borfeit - Dogfeit (Vokiečių aviganis)

    Tomas Borfeit - Jauniklis gimęs Vokietijoi labiausiai pasižymėjo 2015 metų rugsėjo 15 dieną, kaip geriausias sarg.lt skulptorius, savo sklype pastatęs neįtikėtino grožio skulptūra.

     

    b77x8pu.png

     

     

     

    Emma_Moon - Kalė_Moon (Auksiaspalvis Retriveris) 

    Emma_Moon - Jauna kalė turinti Sashos Grey talentą prie DOGVA grupuotės prisijungė 2015 rugsėjį ir nuo tada tapo nepakeičiama šeimos narė.

    photo-27657.png?_r=1448312581

     

    Beta_Smile - Ciucia_Smile (Jorkšyro Terjeras) 

    Beta_Smile - Jaunausia šeimos patelė, bei princesė prie DOGVA prisijungė jau 2k16 metais tačiau nepaisant to yra pasiryžusi guldyti savo gražią galvą vardan šeimos(bei 10m), kovoje su mūsų priešais.

    N8tPBzj.png

     

    Erika_Sweet - Naughty_Bitch (Pudelis)

    Erika_Sweet - Pudelio veislės kalytė turinti gražia uodegytė prie šeimos prisijungė per pažintis N18 . Dažnai nori to ko negali turėti pvz. Žalgšunio


    umCfzLb.png

    Lukas_Samirov - Lukas_Dogmirov (Pitbulis) 

    Lukas_Samirov Prisijungė 2016-03-13. Jo maistas teisėsaugos kaziolai, todėl vaikšto per teisėsaugos sritis, ir drasko visus teisėsaugos kaziolus. (dirba priedangoje).

    79719cb50895ebb8c3e5d74cb10cfaf0209.jpg

    • 1
      įrašas
    • 10
      komentarai
    • 468
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Sveiki visi. Taigi, apsiėmiau ir aš blog'o kūrimu, todėl pasistengsiu parašyti ką nors gražaus ir įdomaus. Apie save, apie kitus ir šiaip kas bus įdomu. Tikriausiai iš temos pavadinimo supratote, jog ketinu parašyti apie sarg.lt, tačiau kitu kampu. Ketinu parašyti apie žaidimą, kaip čia atsidūriau, ką nuveikiau ir kas man buvo įsimintiniausia. Ši tema galės būti lyg įrodymas, jog žaidimas nėra tuščias laiko švaistymas, nes ji man suteikė tikrai daugiau.

    Taigi, viskas prasidėjo nuo 2010m spalio mėnesį, kai pirmą kartą pamačiau sarg.lt. Neketinu daug išsiplėsti, nes ne apie karjerą žaidime ketinu rašyti. Pradėjau paprastai, laikui bėgant susipažinau su žmonėmis, kopiau karjeros laipteliais, pasiekiau tikrai daug, tačiau atėjo metas, kai teko viską atiduoti ir pasilikti su moderatoriumi. Tada ir pradėjau galvoti. Tiek laiko pražaidus, ar gavau kažkokios naudos, ar iš tiesų kažką pasiekiau, ar tiesiog švaisčiau laiką? Supratau, jog ne. Gavau daugiau nei galėjau pagalvoti. Iš pradžių net nesuvokiau, kad žaidimas gali tiek duoti atgal. Svarbiausia, mano manymu, tai buvo žmonės su kuriais susipažinau, žmonės, kuriuos sutikau, kuriuos dabar galiu tikrai vadinti savo draugais. Norėčiau papasakoti apie šiuos žmones, taip juos prisimindamas, nupasakodamas Jums, skaitytojai, apie juos. Mane tai labiausiai stebina, jog žaidimas sukurė draugystę ne tik nervus ir pykčius su kai kuriais.

    Žmonės, kuriuos sutikau, kalbėjau, alų gėriau ir kitaip linksmai laiką leidau.

    Jų nebuvo daug, vos keletas, tačiau tai tie žmonės, kuriuos atsiminsiu visada. Pirmasis žmogus, kuriam spaudžiau dešinę, tai buvo ne kas kitas, o Vygis Belgas. Susitikome pavasarį Kaune. Iš pradžių buvo keista, nes kai pagalvojau, kai tiek laiko bendravom tik TS, o dabar susitinkame, tačiau pamąsčius supranti, jog susitikti kaip ir reikia  Ką galiu pasakyti apie Vygį, tai žmogus, kuris yra linksmas, nuoširdus, atviras ir tikrai tas žmogus, kuris nepadarys liaudiškai vadinamo ,,zapadlo''. Juo galite pasitikėti ir tvarkyti reikalus. Vygi, iki pasimatymo.

    Na ką, metas pristatyti ir antrąjį žmogų. Tai taip pat žinomas žmogus, apie kurį sklando įvairiausių nuomonių, tai Mantas_Jeferson, dar vadinamas Manteliu. Susitikome mano mieste. Tarėmės susimatyti 7 ryto, kėliausi 5h ir po kelių minučių gaunu sms - b*** pramiegojau :DD. Aišku, čia nebuvo bėda, Mantas atvažiavo vėliau. Kaip ir priklauso išgėrėme alaus, pašnekėjome rimtom ir nerimtom temom, gerai praleidom laiką. Norėčiau pasakyti, kad ir ką esate girdėję apie šį žmogų, turiu omenyje, kažką blogo - meskite tai iš galvos. Mantas yra puikus, linksmas žmogus, kuris turi ką papasakoti. Žmogus supranta gyvenimą, gali papasakoti puikių istorijų, suprasti ir pagelbėti jei to reikės. Laikykis, Mantai, dar prisėsim kitoje prieplaukoje.

    Dabar eilė atėjo žmogui, kurį laikau draugu, žmogus, kuriuo pasitikiu ir visada palaikau. Tai žmogus laukęs manęs Vilniuje dar net neprasidėjus studijoms. Tai DPKT narys Lukas Tuktukas. Susitikome Gedimino prospekte, nusipirkę stipraus limonado šnekėjomės katedros aikštėje. Lukas pademonstravo savo rusų kalbos žinias, paaiškino praeiviui, kur rasti gerą kavinę ir taip išsiskirstėme. Kito susitikimo metu, išgėrėme alaus, suvartojome po kebabą ir ėjome kabinti labai gražios panelės, dirbančios banke, deja, geriausius sąmojus sugalvojome jau išėję iš banko. Dabar sėkmingai kalbiname padavėjas Can Can picoje. Valgome picas su nuolaida ir prigalvojame kitų gerų dalykų. Lukas yra nuoširdus, paprastas ir geras žmogus.

    Na ką ir paskutinis, pats šviežiausias susitikimas - šiandienos (10-27). Ryte išvažiavau į Kauną ir ten susitikau su mūsų serverio direktore, taip direktore - Santa Randute. Laiką leidome pramogų sostinėje Akropolyje, gėrėme arbatą, o aš stebėjausi nežmoniškai brangiu torres 5 brendžiu, kuris man prie arbatos yra būtinas, kai arbatą geriu kavinėse. Nors popietė buvo ir šalta, tačiau pokalbiai buvo šilti ir paprasti. Būdamas su Santa pailsėjau, pralinksmėjau, atsigavau. Juokai nesibaigė, aišku, buvo paliestos ir rimtos temos. Žodžiu, diena užskaityta, nes buvo tikrai linksma, įdomu ir verta susitikti. Santa yra nereliai fainas žmogus, protinga, šilta ir tikrai ypatinga. Gerbkite ir tausokite šią nuostabią panelę! Manau, dar tikrai ne viskas buvo pasakyta, todėl būtinai atvažiuosiu dar ir dar. Susimatysime grand meet'e 

    Aprašiau savo susitikimus, žmones, kuriuos matote serveryje. Gal ir ne viskas tobula, ne viskas, ką norėjau pasakyti. Gal kam bus ir neįdomu, tačiau esmė ta, jog norėjau aprašyti, papasakoti, jog žaidimas nėra vien laiko švaistymas, jeigu sugebate į jį pažvelgti kitu kampu. Mano patarimas, būtinai susitikite, bendraukite, darykite grand meet'us, kurkite group'sus, taip žaidimas bus tikrai įdomesnis ir naudingesnis. Žinoma, nekalbėkite apie žaidimą susitikę, nes naudos tikrai nebus . Susipažinkite, atraskite bendrus interesus. Norėjau, kad šis pirmasis blog'as būtų paprastas įrodymas, jog žaidimas nėra tiesiog žaidimas, tai gali suteikti nuostabias pažintis, draugystę, o kas čia žino, gal net ir meilę? Todėl, jeigu kas sakys, kad esate noliferis, tiesiog prisiminkite šį mano blog'ą, sėskite į transporto priemonę ir važiuokite pas savo direktorių, bendradarbį ar šiaip žmogų, su kuriuo kartu bėgate nuo teisėsaugos ar veikiate dar ką nors. Tada tam žmogui galėsite papasakoti, kad sarg.lt yra ne tik bendravimas internetinėje erdvėje, bet ir draugystė bei gražūs santykiai realybėje.

    • 1
      įrašas
    • 0
      komentarai
    • 351
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Esu Vilius 18m, šiuo metu gyvenu Kaune mokinuosi bei kitaip leidžiu laisvalaiki kartais tai būna samp arba laisvalaikis grynam ore su draugais, žvėjyba. Norėčiau truputi aprašyti savo pirmame blog'e apie accounto istorija ir kaip mane sudomino šis žaidimas ir kas ji privertė žaisti daug ko neminėsiu galbūt tai padarysiu vėliau kai prisiminsiu daugiau detalių.

     

    2011m-2016m - Atrodo per toki praėjusį laikotarpy galėčiau parašyti romaną ar du bet stengiuos rašyti tai kas isiminė per tiek laiko.

    Su drauge prakalbus apie žaidimus man buvo pasiulyta pameginti SA-MP iš pirmo įspudžio šis žaidimas atrodė nesveikai kadangi tuo metu buvau lošes tik Cod 2 ir sonica, super mario.. Pažiūrėjus kaip loše draugė šį žaidimą nusprendžiau pamėginti ir aš. Įsirašiau bijau pameluoti bet atrodo Sa-mp 0.3c arba 0.3b versiją ir pradėjau ieškoti serverio kuris patiktu. Aišku nebuvo sunku nes kaip naujokui šiame žaidime stebino viskas ir radus servery (jau pavadinimo nepamenu) kuriame lošė tuo metu 50 žaidėju pradėjau savo SA-MP karjiera serveryje tuo metu buvo darbas drifteriai, dabar skamba juokingai :D tai buvo mano svajonė arba tikslas tuo metu dirbti drifterio darbą. Mano pasirinktame serveryje užsibuvau nemažai bet internete radau sarg.lt servery į kurį sumaniau prisijunti. Kad pradėčiau žaidimą reikėjo sugalvoti nicką kol užsireginau atrodo gavau 2x ban už v_p tai galutinis varijantas buvo Vilius_Draggg atrodo dar  nakty registravausi kad niekas nebanintų xD. Taigi prasidėjo žaidimas serveryje tuo metu kaip naujokui man atrodė kažką pasiekti labai sunku nes atėjus i serverį jau mačiau žaidėjus turinčius namus,verslus,mašinas ir nusprendžiau ieškoti paskyros kuri turėtu daugiau xp arba kitu privalumu. Prisimenu tai lig būtų vakar kad accountą gavau nesąžiningai jo slapyvardis buvo Kent_Boxter tuo metu atrodo turėjo ~20k xp man tai sukėle didelį įspūdi nes pats tiek nebuvau užkėles. Pirmas darbas sarg serveryje jei neklystu limuzinu vairuotojas tuo metu atrodė labai įdomus darbas bet dirbant diena iš dienos su laiku pabodo ir teko pakeisti. Nusipirkus pirma mašiną kuri buvo Sultan baigiau SA-MP karjierą kadangi sulužo kompiuteris. Praėjus gal mėnesiui kompiuterį susitaisiau bet prie paskyros Kent_Boxter prisijunkti negalėjau tiesiog jau neprisiminiau accounto prisijungimo informacijos. Tuo metu turėjau skype programoje kontaktą su kuriuo bendravau ne pirmą kartą jis turėjo savo servery ir išsikalbėjus jis pasakė kad taipat lošė sarg iki tol kol pradėjo kurti savo servery ir gali už suteikta pagalba atiduoti man savo paskyra t.y Alone_Ganja aišku aš sutikau ir viskas vyko sklandžiai accountą gavau ~2011M jame buvo neperdaugiausia xp ~60k ir keleta milijonu. Atėjus į servery kaip ir kiekvienas naujokas turėjau tikslu tai mašina,namas, verslas patirtis ar pinigai pasiekus nepilnai šiuos tikslus per nemažą laikotarpy vėl turėjau tikslą kuris man atrodė tuo metu neimanomas t.y Immortal mafijos dalis tuo metu jei neklystu Immortal mafijos tėvas buvo Qyanas_Yvanauskas kuris mano akimis viešpatavo prieš teisėsauga bei cosa mafijozus. Aišku po daug bandymu aš patekau į Yvanausko šeimą ir tikrai nesigailiu nes buvo nemažai prisiminimu kuriu dabar jau visu neišpasakosiu. Aišku Yvanauskui buvusiam dpkt nariui pasitraukus iš direktoriaus posto 2012.10 (neišbuvo 1mėn) nusprendžiau palikti sarg servery su viltim kad kažkada gryšiu.. 2013.02- Padarius  menką pertrauką gryžau ir pradėjau į viską žvelgti rimčiau pradėjau šaudytis klubuose/mafijuose pirmas klubas kuris sužavėjo buvo Diesel_Drift aišku pavadinimo jau nepamenu bet klubas buvo puikus dėl nemažu premiju ir nariu skaičiaus. Kiekviena dieną prisijungdavau pašaudyti teisėsauga ar užimti kitus klubus tuo metu buvo ir pergaliu aišku ir pralaimėjimu bet veiksmo netruko. ~2013.05- Praėjus gan nemažai mafiju direktoriu kaitai nuo 2012m kuriu jau visu nebeišvardinsiu bet viena dar pamenu tikrai t.y Andrius_Fantazy kuris vadovavo nemaža Cosa Nostra mafijos laikotarpy  sukaupiau mafijos patirties su kuria pirmą kartą vykstant atrankai įstojau į Lygis_White The Ballas gauja kuri buvo mano pirmoji gauja šiame serveryje. Įstojęs į gauja kuri jau turėjo 100proc dar labiau suvokiau gauju/mafiju veiklas ir kaupiau patirtį nuo pradžiu sekėsi gan neblogai bet praėjus nemažam laikotarpiui buvau išmestas už savu šaudymą jei gerai pamenu... ~2013.07- Pradėjau kaupti teisėsaugos patirtį galbūt todėl kad norėjau turėti bet dalelę teisėsaugos patirties šio laikotarpio nelabai prisimenu galbūt todėl kad mafijos traukė labiau, bet žinau kad dirbau policininku ir SWAT jei tiksliai pamenu tai swat direktorius buvo Vytautas_Raginis. ~2014 metus gryžau prie mafiju/gauju buvo ir trumpu išsiskirimu su mafija, dirbau taxi ir kitus darbus kad bent kažkiek turėčiau patirties bet širdis linko labiau mafiju/gauju link. Kažko pasiekti mafijoj ar gaujoj nesitikėjau o gal ir tiesiog dar nebuvau pasiruošęs vadovavimui buvo gerai ir kaip paprastai mafijos/gaujos širdies dalim per tuos du metus iki dabarties dažniausiai ir buvau mafijos ar gaujos dalim jeigu ir išsiskirdavau tai tik tam tikram tikslui kurį pasiekęs sugryždavau. Nepaisant vagyščiu aš vėl čia su savo paskyra ir paliktu dovanu VDB be galimybės išeiti tikiuosi kažkas netingėjo perskaityti viso rašinio su begale klaidų labai daug ką praleidau bet prisiminęs būtinai užpildysiu, bei pataisysiu klaidas. Taipat atsiprašau kad nepaminėjau daugiu žmoniu kuriu sutikau nermažai mafijuose bei gaujuose taipat klubuose ir kitur nes ju tikrai ne vienas ir ne du dauguma jau pasitrauke iš sa-mp pasaulio ir turi savo gyvenimus, visus išvardinti reiktu atskiro blog'o kurį galbūt kažkada ir sukursiu. Peace!

                                                                                     

    Su jumis buvo Alone_Ganja 

     

    19ae8c2375dcc55525e610f63565d43c869.jpg

    • 1
      įrašas
    • 9
      komentarai
    • 358
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Gytis_Han
    Naujausias įrašas

     

    7dba4d858f6d81f3acd20b11bab85c03416.png

    Sveika Sarg'o tauta. Eh... net nežinau kokiu tikslu čia sugalvojau rašyt, bet cmon visvien nieko geriau neturiu veikt :)

     

    Intro

     

    Taigi manau būtų visai šaunu prisistatyti, nors ir nelabai tikiuosi, kad kas nors skaitys mano "sapaliones" ;D Manau pagal nick'ą galit ir patys atspėt mano vardą, o kam tai sunku tuomet galim susipažinti. Vardas Gytis, 21 metų iš Mažeikių. Hmm... esu gan keistas žmogeliukas, kuriam sunku rasti bendrą kalbą su nepažįstamais, todėl nelengva susirasti naujų pažinčių, gal todėl, kad bijau pasirodyti awkward kitiems ;/ Va tiek ir tesugalvoju parašyt... (koks neįdomus esu) Gyvenime dirbu, o laisvadieniais tiesiog tingiu :| pagrindinė veikla kompiuteris ( ir ne kokie darbai ar kažkas panašaus, bet tiesiog paprastas geiminimas arba naršymas po web'ą).

     

    Žaidimas?

     

    Kažkaip tas prisistatymas toks nelabai... mačiau Domo parašė įdomų blog'ą apie savo žaidimo istoriją

    Galėčiau ir aš kažką panašaus parašyti, bet manau tai reiktų palikti kitam kartui :) O trumpai Gytis_Han buvęs 2kartus direktoriumi (Grove Street [BestGSdrk] bei Narkotikų prekeivių [FozioNaras]) ir 3kartus pavaduotoju ( Cosa Nostra pas buvusį moderatorių/DPKT Fungus_Dude, Grove Street pas osum serverio žaidėją [nors ir lox yr] Mantas_Zalgirietis bei Narkotikų prekeiviai pas taip pat buvusį moderatorių/DPKT Gang_Fozzy). Darbų serveryje nekeisdavau labai dažnai, pusė žaidimo laiko būta mafijose, kita pusė išsiskaidė į paslaugų srities darbus, bei pats paskutinis rimtesnis darbas buvo pas Andrey_Bronislav, šaunus TRV direktorius bei dar šaunesnis teisėsaugos bei kitų žaidėjų nervintojas :D

     

    Kažkas apie Forumą ;/

     

    O kad tas pirmasis mano blog'as nebūtų kažkokia makalynė vien apie mane tai norėčiau pakalbėt apie daug kam aktualią temą tai yra naująjį forumo dizainą.

    Taigi po 6 serverio gimtadienio sulaukėme daugumos ilgai laukto forumo atnaujinimo ir tuo pačiu daugybės nuomonių apie tai. Kiek mačiau daugumai šis dizainas patiko, bet žinoma atsirado ir tokių, kurie negalėjo priimti šio dizaino ir labiau norėjo grįžti prie senosios versijos. Asmeniškai pats buvau senosios versijos mėlytojas, bet buvau iki tol kol atradau nuostabų mygtuką apačioje Tema ir tenais galėjau dizainą pasikeisti į numylėtą oranžinį (dėkui random komentarui būsenos atnaujinimuose, jei neklįstu tai buvo David_Unlike). Kaip toks ilgai gyvuojančio serverio forumas

    sulaukė gan mažai didelių pakeitimų (sori jeigu nepastebėjau kažko svarbesnio), turėjome pirmą versiją (manau, kad tai pirmoji) kuomet paskelbus atranką į Policiją forumas tiesiogine to prasme lūždavo, o kiek vėliau perėjome į kiek patogesnę bei tvirtesnę versiją, kuri yra bei buvo visų mylima ir prižiūrima (old.sarg.lt) ir dabar sulaukėme naujausios versijos, kuri pirmo žvilgsniu buvo kaip betkuris eilinis sampo forumas ir tiek, bet kaip ir minėjau anksčiau mygtukas Tema pakeitė ir šį dizainą į man asmeniškai patį fainiausią forumo dizainą :) Sulaukėme daugybės nuostabių funkcijų, kurios leidžia mums dar labiau plėsti bendravimą bei kurimą toliau žaidimo ribų, kaip kad ir šie blog'ai kur manau galėsim atrast labai įdomių temų ar šiaip random "skaitalo" kaip pas mane ;D

     

    Eh... net nežinau ką ir pridurti ;/ Tad man įdomu jei kažkas skaitėt, kaip jums šis forumo dizainas ir ar jau įpratot?

     

    P.S. Pridedu šiek tiek forumo dizainų nuotraukų.

     

    :227_bird:

    • 1
      įrašas
    • 9
      komentarai
    • 500
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Domas_Vilkin
    Naujausias įrašas

    Sveiki, nutariau palikti šiokį tokį įrašą forume ir papasakoti jums apie savo istoriją šiame serveryje. Iš pradžių nesitikėjau tiek daug parašyti, tačiau taip jau gavosi. Rašau tiems, kuriems įdomu bei sau, skaityti neverčiu nieko.

     

     

     Slapyvardžio atsiradimas

     

    Nieko labai ypatingo ir nėra čia paslėpta, Dominykas mano pilnas vardas, Domas trumpinys, Vilkin „žodis“ kilo visiškai ekspromtu ir per daug negalvojant, tiesiog norėjau kuo greičiau užsiregistruoti. Jis šiek tiek susijęs su pavarde, bet jos dėl privatumo neatskleisiu, ją servery žino tik pora žmonių.

     

     

     

    Pradžia

     

    Viskas prasidėjo 2012 metais, maždaug rugsėjo pradžioj, kai draugas, kuris čia jau seniai nebežaidžia, pasiūlė žaisti šiame serveryje. Jis jau buvo šiek tiek čia apsipratęs, todėl ir man pradėti buvo lengviau. Iš pradžių dar beveik nieko nežinojau, bandydavau dirbti darbus be pakvietimo, ypač mėgau tolimųjų reisų vairuotojus, nes ten uždirbau geriausius pinigus ir būdavo įdomu važinėti iš vieno miesto į kitą. Taip ir prabėgdavo dienos, kol po kiek laiko įsigijau VIP'ą ir sužinojau apie ridos kėlimą ir koks geras pelnas ten gaunamas. Gaudavau maždaug 500-1000 LT, kas tais laikais buvo labai daug, ir buvau labai patenkintas savo uždirbamais pinigais.

     

     

    Pirmasis darbas su pakvietimu

     

    Po kiek laiko atradau darbus su pakvietimu ir į patį forumą pradėjau žiūrėti kitaip (anksčiau nesu žaidęs jokiame projekte, neskaitant cs 1.6), man tai buvo naujovė. Pats pirmas darbas su pakvietimu, kiek atsimenu, buvo taksi 1 firma pas Donaldas_Donald arba Edgaras_Grimali, irgi jau gerai neatsimenu. Visas tas darbo laikas ir pačio darbo eiga man buvo nauja, reikėjo šiek tiek laiko, kol pripratau, tačiau man patiko ir serveris „užkabino“.

     

     

     

    Neapsisprendimas

     

    Anksčiau buvau tas, kuris pastoviai keisdavo darbą, pradėdavau dirbti vienam darbe, greitai nusibosdavo ir pereidavau į kitą, taip ir šokinėdavau iš vienos vietos į kitą nieko negalvodamas. Tuo metu negalvojau, o galbūt dar ir nežinojau nieko apie direktoriaus pareigas, tiesiog tuo nesidomėdavau, todėl, turbūt, ir darbus keitinėdavau labai dažnai.

     

     

     

    Pirmoji valdžia

     

    Jau tiksliai neatsimenu koks mėnesis tuo metu buvo (atrodo, kad 2012 pabaiga), bet gavau savo pirmąjį pavaduotoją reporteriuose. Tuo metu direktorius buvo Edvinas_Exelis, su juo neblogai sueidavau, visada dirbdavau, turbūt dėl to ir pasiūlė pavaduotojo postą. Išmokau komandas, tvarkydavau temas, stengiausi atsakingai prižiūrėti darbutojus, tačiau, kaip ir sakiau, tuo metu vaikščiojau iš vieno darbo į kitą, tas pats atsitiko ir su šiuo postu, todėl po dviejų savaičių palikau. Kad ir trumpai, tačiau tai visgi pirmoji mano valdžia ir nauja patirtis.

     

    Galutinis apsisprendimas?

     

    Tai va, atėjo laikas susiimti ir pradėti rimčiau žiūrėti ir darbus. Įsidarbinau policijoje pas tuo metu buvusį DPKT narį Laimonas_Samg ir pavaduotoją Nikita_Shavrov, kuris ne už ilgo gavo ir direktoriaus pareigas. Šiame darbe reikėjo teamspeak programos, kas man buvo naujovė, nes anksčiau jos nenaudodavau. Dar atsimenu savo pirmąją apklausą, kurioje buvau apklausinėjamas direktoriaus Laimono, berods buvo 2012 metų pabaiga, prieš pat Kūčias. Gerai atsimenu kaip jaudinausi, tačiau nepadariau nei vienos klaidos ir jaudulys po truputį slėgo, iki kol... Laimonas sugalvojo pajuokauti ir pasakyti, kad negali manęs priimti ir nepatenku. Iš pradžių net nežinojau ką sakyti, atrodo į visus klausimus atsakiau be klaidų, todėl pasimečiau. Gerai, kad ilgai netempė ir pasakė, kad juokauja. :D Tuo metu policija man buvo pats geriausias darbas, stengiausi kuo geriau dirbti, rinkausi pliusus, kėliausi rangą, kol galiausiai pasiekiau paskutinį rangą ir po kiek laiko buvau pakviestas į dar aukštesnį rangą, kurį turbūt visi žino, bet neminėsiu. Tuo metu dar nebuvo įgaliotinių, bet esu užtikrintas, kad būčiau jį gavęs, nes net iki pavaduotojo trūko vieno žingsnio. Atsimenu, kad Pasutin_Paska atsisakė pavaduotojo posto ir kandidatais tapome aš ir Lafa_Marino, kuris ir gavo tą postą, nes man pritrūko aktyvumo. Labai nenuliūdau, dirbau geriausiame darbe, kuris man patiko, tačiau pasiekus aukščiausią rangą ir kasdien važinėjant su infernus man po poros savaičių pabodo ta pati rutina ir teko palikti darbą. Parašiau turbūt pačią ilgiausią palikimo anketą, kurios dalį net buvo keli direktoriai įdėję į savo darbo informacijos temą. Buvau patenkintas tuo, ką pasiekiau.

     

    Direktorius ir moderatorius tą pačią savaitę

     

    Tai iki šiol dar yra pats didžiausias mano pasiekimas šiame serveryje. Tuo metu jau ne vieną mėnesį pranešinėjau pažeidimus forume ir stengiausi palaikyti tvarką serveryje. 2014 metų birželio 27 dieną gavau Taxi 1 firmos direktorių. Tai buvo mano pirmasis direktorius ir buvau dar visiškai žalias šiame reikale. Gerai, kad per tą laiką jau buvau susiradęs pora draugų, kurie man viskuo padėjo. Dar net nespėjus įsivažiuoti direktoriaus poste, 29 dieną gaunu žinutę iš Laimono_Samg su klausimu ar noriu prisidėti prie moderatorių komandos. Žinoma, sutikau. Po dviejų mėnesių atsisakiau direktoriaus posto, nes tiesiog nebespėdavau ir direktoriumi būti, ir moderuoti vienu metu, o tuo metu dar ir mokslai spaudė. Taigi, likau moderatoriumi. Per tą laiką spėjau ir narkotikų prekeivių pavaduotoju pabūti 3 dienas, kurio privalėjau atsisakyti dėl techninių problemų su kompiuteriu. Po kiek laiko, spalio pradžioje, užpildžiau anketą į narkotikų prekeivių direktoriaus postą ir jį gavau. Dėja, tuo metu labai norėjau viską pasiekti ir dėl to, turbūt, būčiau paėmęs bet ką. Direktoriaus atsisakiau lygiai po mėnesio. Ėjo dienos, moderatoriumi jau buvau prabuvęs virš puse metų ir po truputį tos pareigos pasirodė nuobodžios ir varginančios, todėl maždaug 2015 metų kovo mėnesį atsisakiau moderatoriaus pareigų ir pasitraukiau iš projekto. Kaip matote, laikinai.

     

     

     

    Grįžimas

     

    Po to, kai palikau projektą, vis dar lenkydavausi forume, kartais net ir į žaidimą užsukdavau, todėl žinojau, kad vieną dieną turbūt grįšiu. Taip ir atsitiko šių metų pradžioje. Grįžau žaisti, įsidarbinau taksistu, pasiekiau aukščiausią rangą, buvau įgaliotinis, kaip ir viskas gerai, tačiau jaučiau, kad nėra to noro žaisti serveryje, kai esu tik paprastas žaidėjas, norėjosi kažko daugiau. Trūko labai nedaug ir būčiau vėl nebežaidęs, tačiau kaip tik tuo metu buvo paskelbta atranka į moderatoriaus pareigas ir, draugų įkalbėtas ir atsikalbinėdamas, aš užpildžiau. Tikrai nebuvau užtikrintas ar aš noriu šių pareigų, tačiau gavęs jas supratau, kad man čia patinka ir noriu siekti kuo daugiau. Taip ir praėjo jau daugiau nei 2 mėnesiai ir aš vis dar čia, siekiu sunkiai pasiekiamo. Ačiū visiems, kurie palaiko ir net tiems, kurie nepalaiko, nes jūs man suteikiat motyvacijos įrodyt, kad galiu viską atlikti gerai. Manau, kad mane projekte matysit dar ilgai, nes nesiruošiu trauktis tol, kol nepasieksiu ko noriu. Ačiū, jeigu skaitėt iki galo. Peace.

     

     

     

    • 1
      įrašas
    • 2
      komentarai
    • 307
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Sveiki, kaip supratote iš blogo pavadinimo, norėčiau su jumis pakalbėti apie garinimą. Vis daugiau ir daugiau žmonių garina, tai tampa populiariau, nei rūkyti cigaretes. 

     

    Pirmąją elektroninę cigaretę išrado 2004 metais, gan neseniai, palyginus su tabako gaminiais. Bet, mokslininkai vis negali apsispręsti, kas kenkia labiau sveikatai :D

     

    Pats pradėjau nuo eGo ce4, tada kurį laiką turėjau Vision spinner, Vision spinner 2 su protank mini 3, man tada atrodė, kad tai best aparatas :D Bet vėliau, kai išėjo "modai", tų paprastų "elektronkių" niekas beveik nebeperka :D Aš jau neprisimenu, kiek "žvėriukų" pakeičiau, bet turėjau evic vtc mini, cuboida, istick 120w ir dabar Rx200 su temple rda. 

     

    Man įdomu, ką jūs manot apie garinimą ir apie rūkymą. Kas sveikiau? Nuo ko pradėjot? Kokį "žvėrį" dabar turit? Atsakymus rašykit po postu. :)

    Pagarbiai, Džeris.

    • 3
      įrašai
    • 1
      komentaras
    • 348
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Young_Writer
    Naujausias įrašas

    liga-evropa.png

     

    Sezonas jau kaip ir pasibaigė, tačiau dar neišaiškinti Europos bei Čempionų lygos nugalėtojai. 

    Jau šį vakarą, Bazelyje (Šveicarija) 38 000 žmonių talpinančiame stadione vyks Europos lygos finalas, kuriame susitiks trofėjų alkį išgyvenantys "Liverpool" futbolininkai, ir titulą apginti siekiantis "Sevilla". 

    Šiame BLOG'e rasite viska, apie šiandien vyksiančias rungtynes.

     

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

    STADIONAS

     

    Pavadinimas: St. Jacob-Park

    Vieta: Bazelis, Šveicarija

    Nuomininkai: FC Basel

    Atidarytas: 2001-03-15  

    UEFA sertifikatas: 4 žvaigždučių

    Talpa: 38 512

     

    Šiame stadione buvo žaidžiamas šešerios EURO 2008 čempionato rungtynės.

    3 iš jų grupių etapo, 2 ketvirtfinaliai ir pusfinalis. 

     

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

    TEISĖJŲ BRIGADA

     

    Pagrindiniu šio finalo teisėju paskirtas 42 metų švedas Jonas Erikssonas. 

    Jonas Erikssonas tarptautinės kategorijos teisėjo licenziją įgijo 2002 metais. 

     

    Pagrindinis teisėjas: Jonas Eriksson (Švedija)

    Asistentai: Mathias Klasenius (Švedija); Daniel Warnmark (Švedija)

    Pagalbiniai asistentai: Svein Meon (Norvegija); Stefan Johannesson (Švedija)

    Markus Strombergsson (Švedija); Mahmet Culum  (Švedija)

     

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

    KOMANDOS

     

    Abi komandos šiandien turi netekčių. Trumpai apie jas. 

     

    LIVERPOOL EKIPAI PADĖTI NEGALĖS:

    M. Sakho (Diskvalifikacija)

    D. Ward (Trauma)

     

    SAVILLA EKIPAI PADĖTI NEGALĖS: 
    M. Krohn-Dehli (Trauma)

    J.A. Reyes (Trauma)

    B. Tremoulinas (Trauma)

     

    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    SPĖJIMAS

     

    Abi komandos - pajėgios ir galinčios nugalėti viena kitą. Tačiau ir vieni ir kiti turi "prakeiksmus". 

    "Liverpool" ekipa jau labai senai negali iškovoti titulo, tačiau šį sezoną "Sevilla" ekipai išvykoje žaisti itin nesiseka. 

     

    Ispanai nei karto šį sezoną nėra iškovoję pergalės išvykoje, na o šiandien, nors aikštė ir neutrali, bet - vistiek išvyka. 

    Prie viso to ir traumuotų žaidėjų ispanai turi daugiau. 

     

    Mano spėjimas: "Liverpool" pergalė per pagrindinį laiką. 

     

     

    Kurią ekipą palaikysite Jūs ? 

    Ačiū visiems, kas skaitėte blogą ! 

     

     

     

     

     

     

    • 1
      įrašas
    • 2
      komentarai
    • 606
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Sveiki,štai ir pirmoji modeliavimo pamoka.

     

    Šioje pamokoje pamatysite patį didžiausią pagrindą,kaip importuoti modelį į Zmodeler programą.

    Taigi,pirma mums reikės pagrindinio software (programų)

    - Zmodeler
    - TXD Workshop

    RWAnalyze

     

    Jas parsisiuntę,išextract'inkite į atskirą folderį (Siūlyčiau sukurti folderį apskritai,Modeliavimui,nes bus daug dalykų tad ant destkop'o bus nelabai patogu).

     

    Atsisiuntėt? Šaunuoliai,dabar pradėsim. Visų pirmą,jums reikia modo,kurį jus norite importuoti į Zmodeler. Jį galite rasti internete,arba jau turite kuri norite redaguoti,taigi pradėsim.

     

    1. Sukuriam atskirą folder'į savo modeliui (Geriausia pavadint jį mašinos pavadinimu pvz:Nissan Silvia S13) ir įkėliam .txd ir .dff failus iš parsiųsto arba jau turimo modelio į tą folder'į.

     

    8PTJhBa.png

     

    2. Atsidarom TXD Workshop'ą ir suradę .txd failą (mano atveju alpha.txd) spaudžiam Export ir pasirenkam "Export all textures to tga images" ir pasirenkam kad export'intu į mūsų modelio folder'į. Turite pamatyti kad folderį atsirado daugiau failų.

     

    0Yb8LsA.png

    13AwDNU.png

     

    3. Padarę kas yra aukščiau,atsidarom Zmodeler (iššoks lentelė,jaje pasirinkite Hardware ir spauskite OK). Viršuje,kairėjė pusėje susirandam mėlyną strelytę,susirandam savo modelio folder'į ir pasirenkam .dff failą ir įkėliam į Zmodeler.

     

    A1tEtgz.png

    oJg7zz4.png

     

     

    ***SVARBU*** Ką daryti jeigu nesispaudžia IMPORT mygtukas?

    1. Atsidarom RWAnalyze programėlę kurią atisisuntėte,spaudžiam File - Open ir susirandam savo .dff modelio failą. Tai padarę,jums iššoks daugg mėlynų ir žalių ratuku su kodais RWAnalyze programoje.

     

    6cwSUcS.png

     

    2. Spaudžiam Tools - Commands - Change file version ir pasirenkam "RW 3.5" ir spaudžiam Ctrl +S kad išsaugot.

    3. Viskas,dabar galite įkelti .dff failą į Zmodeler (Neišsigąskit,kai keliate .dff į Zmodeler po RWAnalyze atrakinimo,Zmodeler šiek tiek užlaggins,čia yra normalų,kad daugiau nebutu laggų tiesiog iškarto exportinkite per zmodeler ( 3 pamokos punktas aukščiau,tik ne mėlyną o raudoną,susiraskit .dff ir replace'inkite jį))

    • 1
      įrašas
    • 3
      komentarai
    • 386
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Lukaz_City
    Naujausias įrašas

    topsport.png

     

     

    Sveiki draugai, visu pirma norėčiau pabrėžti, kad savo account'ą perdaviau kitam žmogui, bet vis dar lankausi forume ir randu kartais laisvų minučių padegint. Užsukau ir pamačiau, kad atsirado blogai, susidomėjau ir atsirado noras kažką parašyti. Dabar užsikabinau ant sporto statymų tai ir apie juos reiktu pakalbėti. Kartais čia reikia sėkmės, bet dažnai užtenka ir žinių apie komandas bei žaidėjus jų sudėtyje bei kitas aplinkybes. Manau, kad laikui einant įkelsiu kas savaitę po kelis statymus, parašysiu analizes ir gal kažkas nuspręs statymais pasinaudoti. Mano praeitos savaitės ir šitos pradžios statistiką pamatyti galite apačioje. Kai nebus tokios rimtesnės veiklos realybėje užsuksiu čia parašyti apie ką nors, padiskutuoti. Ai temos pavadinimas tai maždaug mano pradinis tikslas, pakelt iš lažybų bent 10k jevrų, kad nusipirkčiau mašiniuką kokį normalesnį ir šeip ant kebabų. Nesu aš ten statymų expertas, bet apie krepšinį, tenisą išmanau, todėl ir dalinsiuos žiniomis. 

     

    Sutrumpinta įžanga: Blogas orentuosis į statymus, bet bus ir kitokio pobudžio temų, žaidime žaidžiu ne aš.

     

     

     

    9b17e4ba3fcb4808723508bdc44cee31264.png

    3db109d148e4dfc8b1658804a7e9e59564.png

     

     

    Vakarykštis ir šiandieninis tenisas (abu paėjo)

     

     

     

    d766443adf70d9bc76f5d2a60e24e885111.jpg

    1106aa1b5fdf3c0647e91b97a0f11921160.jpg

     

     

     

     

     

    • 1
      įrašas
    • 1
      komentaras
    • 368
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Ovidijus_Smiliukas
    Naujausias įrašas

    Sveiki,taigi vieni mane žinot kiti ne,kadangi nėra ka veikt sumasčiau panaudot naują forumo galimybę ir sukurt blogą kaip ir supratot pakalbėsiu apie modinimą ir ne tikkaip viskas prasidėjo ir t.t

    Taigi viskas prasidėjo jau net tiksliai nepamenu kada bet tuom užsiemu jau apie 4 metus. (jo žiauriai ilgai kaip tokiam dalykui). Kai pradėjau modint tuo tarpu dar žaidžiau ir sarge,bet laikas bėgo ir kuo daugiau žinojau apie modinima tuo darėsi įdomiau,o sargas patapo nebeįdomus,karts nuo karto užeidavau kol nemečiau visai (nežaidžiu jau 3~ metai). Nukrypstant nuo temos nors nesilankau žaidime užtenka pamatyti kas dedas forume per 3 metus niekas taip ir nepasikeitė ddosinimai,direktoriu vertimai,ridos kelimas,donetinimai ir t.t. Jo tuo metu turbūt ir man tai atrode normalu,bet ankščiau paskaičius būdavo šiek tiek juokinga,bet kai tai tęsiasi 3 metus atrodo šiek tiek beviltiškai,bet nieko nesakau yra tikrai šaunių žmonių kurie lankosi forume,kaip del žaidimo nežinau (manau atsiras žmonių kurie sakys ka čia tas debilas šneka jei net serveryje nežaidžia). Ok gryžtam prie temos taigi kai pradėjau modint pagrinde stengiaus išmokt kuo daugiau,vėliau viskas pergaugo į tai kad buvo stengiamasi padaryti kažka geriau nei kiti moderiai ar turėti daugiau part'ų :1_grinning:. Bet vėliau viskas peraugo į pomegi tikros mašinoms pradėjau domėtis jomis ir domiuosi iki šiol ir norėčiau susieti savo darba su tuo.Kalbant apie modinimą šiuo metu modinu savo malonumui kai turiu laiko,modinimas nebėra varžybos su kažkuo kas turi daugiau detaliu ar kažkas tokio kartais pamodinu mašinas kurios yra mūsų gatvėse kartais leidžiu pasireikšti savo vaizduotei. Bet viskam būna pradžia ir viskam pabaiga modinti jau taip pat pabodo galvojau pradėjau dalint modifikacijas jum t.y kelt į gtainside,bet tas nelabai padėjo matomai atėjo tas laikas kada jau teks atsisakyti ir modinimo. Kartais pasimokinu modeliuot ,bet nebėra tokio užsidegimo todėl ir manau mokintis sunkiau. Visgi dabar jau rūpi reali mašina,laikausi teises,dairausi kokia mašina pirkt,ko pasekoje teks vasara dirbt užsienyje,kad ją nusipirkt ir tikiuosi kad išvyste mano bloga čia apie tai kokie darbai vyksta mano nusipirktai mašinai. Taigi šiam kartui tiek jei kažka pamiršau paminėt papildysiu.

    Nepykit už klaidas,nerišlius sakinius,nedažnai rašau tokius dalykus.

    Peace.

    Mano modifikacijas galit pamatyt čia: https://www.flickr.com/photos/116670495@N06/

    • 1
      įrašas
    • 1
      komentaras
    • 292
      peržiūros

    Naujausi įrašai

    Daniel_Adams
    Naujausias įrašas
    Nuotraukos šaltinis: pexels.com

    Sklando mitas, jog riebalai yra kenksmingi ir jų reikia vengti. Dalis tiesos tame yra – mes tikrai turime vengti blogųjų riebalų. Visgi, sutinkami ir gerieji riebalai. Jie yra būtini tinkamam organizmo funkcionavimui ir puikiai savijautai. Iš tikrųjų, net 20-30 % visų dienos kalorijų turi sudaryti riebalai.

    Riebalų nauda:
    • Apsaugo vidaus organus (inkstus, širdį, žarnyną) nuo pažeidimų.
    • Padeda gaminti įvairius hormonus;
    • Padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus A, D, E ir K;
    • Palaiko sveiką odos būklę;
    • Suteikia energijos;
    • Užtikrina tinkamą ląstelių funkcionavimą;
    • Užtikrina tinkamą smegenų funkcionavimą;

    “Gerieji” riebalai atlieka aukščiau minėtas funkcijas ir užtikrina tinkamą organizmo funkcionavimą. “Blogieji” riebalai veikia atvirkščiai – jie kenkia žmogaus organizmui. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie geruosius bei bloguosius riebalus.

    Gerieji riebalai
    “Geriesiems” riebalams priskiriamos polinesočiosios ir mononesočiosios riebalų rūgštys. Šios riebalų rūgštys, priešingai nei blogieji riebalai, padidina gerojo cholesterolio lygį bei sumažina susirgimo širdies ir kraujagyslių ligomis riziką.
    Polinesotieji riebalai – pagrindinis bei gausus omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių šaltinis. Pastarosios yra ypač reikalingos tinkamam širdies, smegenų funkcionavimui bei ląstelių augimui. Taip pat, šio tipo riebalai padeda sumažinti kraujo spaudimą. Šių riebalų rūgščių organizmas pats pasigaminti negali, todėl jas būtina gauti su maistu.
    Mononesotieji riebalai – taip pat gerajam cholesterolio lygiui pakelti reikalingos riebalų rūgštys. Šiuose riebaluose daug omega-9 rūgščių. Pastarąsias organizmas gali pasigaminti pats, tačiau gaunamos iš maisto jos taip pat yra naudingos.

    Geriausi šių riebalų šaltiniai:
    • Alyvuogių bei linų sėmenų aliejus;
    • Avokadai;
    • Čija sėklos;
    • Kiaušinio tryniai;
    • Linų sėmenys;
    • Riebi žuvis (lašišos, upėtakiai, silkės);
    • Riešutai ir natūralus riešutų sviestas;
    • Sėklos (saulėgrąžų, sezamo, moliūgų).

    Riebalai turi sudaryti 20-30 % visų dienos kalorijų, likusi dalis skirta baltymams bei angliavandeniams. 70 kilogramų sveriančiam žmogui per dieną reikia apie 2000 kalorijų, tad 400-600 kalorijų turėtumėte gauti iš riebalų. Kadangi riebalų gramas turi 9 kalorijas, per dieną turėtumėte gauti 44-67 gramus riebalų.
    Naudodamiesi kalorijų skaičiuoklėmis galite nesunkiai paskaičiuoti bei pasirinkti produktus ir jų kiekius. Pateiksiu pavyzdį:
    • 15 ml linų sėmenų aliejaus (15 g riebalų).
    • Pusė įprasto (apie 75 g) įprasto avokado (11 g riebalų);
    • 30 g migdolų (16 g riebalų);
    • 30 g linų sėmenų (12 g riebalų);

    Per dieną suvartodami šiuos maisto produktus gausite apie 54 gramus gerųjų riebalų. Svarbiausia, jog tokius maisto produktus vartoti labai paprasta. Pagardinkite salotas linų sėmenų ar alyvuogių aliejumi. Įpjaustykite avokadą į salotas ar vartokite kaip garnyrą prie mėsos. Tarp valgių suvalgykite saujelę migdolų ar kitų riešutų. Įberkite linų sėmenų į košę ar kokteilį. Pasirinkite produktus pagal savo pomėgius ir pasitelkite fantaziją.

    Blogieji riebalai
    “Blogiesiems” riebalams priskiriami transriebalai ir sotieji riebalai. Pirmieji yra patys kenksmingiausi, kurių turėtumėte vengti. Antruosius vartoti galima, tačiau saikingai.

    Transriebalai
    Riebalai, kurių turėtumėte atsisakyti, vadinami transriebalais. Pastarieji pakelia blogojo ir sumažina gerojo cholesterolio lygį. Nuolatinis transriebalų vartojimas yra dažna širdies ligų, infarkto bei 2 tipo cukrinio diabeto priežastis. Transriebalai taip pat padidina tikimybę susirgti Alzheimerio liga, įvairiomis vėžio formomis ar net tapti nevaisingam.
    Transriebalai yra patys kenksmingiausi iš visų riebalų. Nėra visiškai jokių teigiamų jų savybių ir tai daug kartų buvo įrodyta moksliškai. Norint būti sveikam rekomenduotina visiškai vengti šių riebalų.
    Daug transriebalų turintis maistas:
    • Greitas maistas;
    • Aliejuje virtas maistas, pavyzdžiui, prancūziškos bulvytės;
    • Užkandžiai (traškučiai, sausainiai ir kt.);
    • Spurgos;
    • Miltiniai patiekalai;

    Kuo mažiau transriebalų mityboje – tuo geriau. Natūralu, jog kartais visi norime pasilepinti – suvalgyti spurgą ar skanų sausainį. Vienas ar kitas pasilepinimas tikrai nepakenks, tačiau nepadarykite to kasdieniu įpročiu.

    Sotieji riebalai
    Sotieji riebalai ne tokie kenksmingi kaip transriebalai. Visgi, per didelis sočiųjų riebalų kiekis taip pat nėra naudingas. Rekomenduotina saikingai vartoti daug sočiųjų riebalų turinčius maisto produktus.Didelis bei nuolatinis sočiųjų riebalų kiekis mityboje susijęs su padidėjusia širdies ligų bei infarkto rizika. Taip pat, nesaikingas sočiųjų riebalų vartojimas padidina blogojo cholesterolio lygį.

    Daug sočiųjų riebalų turintis maistas:
    • Riebi mėsa (jautiena, veršiena, aviena, kiauliena);
    • Mėsos produktai (saliamis, dešrelės);
    • Pieno produktai (pienas, sūris, sviestas);
    • Paukštienos oda;
    • Kokosų bei palmių aliejus (pastarųjų daug įvairiuose greituose užkandžiuose bei saldumynuose);

    Sočiųjų riebalų visiškai atsisakyti nebūtina, tiesiog per didelis jų kiekis gali būti kenksmingas. Tikrai nebūtina atsisakyti mėsos, tačiau valgykite ją saikingai. Įtraukti į savo mitybos racioną gerųjų riebalų ir taip išlaikysite teigiamą balansą.

    Pasirinkite teisingai
    Šiuolaikinėje maisto pramonėje “blogieji” riebalai yra gausiai paplitę. Dėl itin greito gyvenimo tempo bei prastos mitybos žmonės vis dažniau valgo greitą maistą, perdirbtus produktus, saldumynus, miltinius patiekalus. Padariniai tragiški: netinkamos mitybos sukeliamos širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje. Netinkama mityba yra labai glaudžiai susijusi su per dideliu blogųjų bei per mažu gerųjų riebalų vartojimu. Tikiuosi, jog straipsnyje pateikta informacija padės atskirti “geruosius” riebalus nuo “blogųjų”. Tik teisingai pasirinkdami bei vartodami riebalus užtikrinsite gerą savijautą bei apsisaugosite nuo neigiamų padarinių.

    KAIP SUMAŽINTI PILVO RIEBALUS?

    Nuotraukos šaltinis selakbeauty.com

    Tinkamai parinkti pratimai
    Nors ir norėtume tikėti, kad juosmens pratimai padės atsikratyti nepatinkančių pilvo formų, tačiau taip organizme nevyksta. Kojos, rankos, krūtinė, juosmuo ir kitos kūno dalys nėra segreguotos į atskiras dalis poodinio riebalinio audinio atžvilgiuPaprasčiau sakant, norint atsikratyti riebalinio pertekliaus turi būti treniruojamas visas kūnas, o ne atskiros ir izoliuotos kūno dalys. Tokie pratimai tik padeda palaikyti tonusą ir galimai išryškinti esančios zonos raumenyną.

    Jei turi galimybę, visuomet bandyk rinktis visą kūną apkraunančias sportines veiklas. Namų aplinkoje tai gali būti – joga, kompleksinių pratimų rinkinys (5-6 pratimai visumoje apkraunantys didžiąsias raumenų grupes). Iš paprastesnių veiklų tinka net šokinėjimas su šokdyne ar net „plank‘inimas“, kuris dabar yra itin populiarus (tiesia nugara ir visu kūnu esame beveik lygiagrečiai grindų paviršiui, į jas besiremiame tik savo kojų pirštais ir alkūnėmis bei dilbiais. Ir tokia poza, išlaikant tiesią nugarą, bandome išsilaikyti kuo ilgiau, taip apkraudami nugaros, pilvo, krūtinės ir daugelį kitų raumenų grupių).

    Tinkama mityba
    O dabar prieiname prie kur kas svarbesnės ir daugiau įtakos svorio mažinimui turinčios dalies – mitybos. Jei nėra užsiimama itin sunkia fizine veikla, mitybos „sutvarkymas“ turi daug didesnės reikšmės svorio mažinimui. Visi žinome tą 2000 kcal rekomendaciją dienai vidutiniam žmogui, tačiau labai svarbu suprasti, kaip tai apskaičiuojama individualiai.

    Pagal kūno rodiklius yra nustatomi trys rodmenys – bazinė medžiagų apykaita (BMA), terminis efektas (TE), ramybės apykaita. Visi jie išreiškiami kalorijomis. Vidutiniam asmeniui, kurio darbo pobūdis yra sėslus, visa suma ir būna apie 2000 kcal, tačiau didžiausią jo dalį sudaro BMA – energija, reikalinga palaikyti visą organizmo veiklą – apie 80 procentų (arba 1600 kcal vidutiniu atveju). Todėl blogiausias pasirinkimas, kurį gali padaryti bandydama pasiekti savo tikslo, yra pastangos labai riboti savo maistą ir suvartoti mažiau energijos nei reikia tavo organizmui funkcionuoti. Gaunant mažiau energijos nei taviškis BMA, tikėtina, kad svoris ne tik nekris, bet ir gali pradėti augti. Taip organizmas reaguoja į maistinių medžiagų stoką kaip mat pradėdamas kaupti rezervines medžiagas.

    Valgyti visuomet reikia iki sotumo pojūčio, tačiau valgant tik teisingus produktus – vengti pusfabrikačių (niekad nežinai, kas juose yra įdėta), cukraus turinčių (cukrus skatina hormono insulino išsiskyrimą, kuris slopina riebalų „deginimą“) bei baltų miltų ir krakmolo produktų.

    LANKSTUMO ANATOMIJA

    Nuotraukos šatinis vbox7.com

    Lankstumas. Aktyvus ir pasyvus

    Lankstumas – tai gebėjimas daryti kuo didesnės amplitudės judesius. Jis skirstomas į aktyvų ir pasyvų. Aktyvus lankstumas – tai tokia judesio amplitudė, kurią pasiekiame savo kūno raumenų pastangomis. Pasyvus lankstumas – kai atliekamas judesys arba išlaikoma tam tikra kūno dalių padėtis veikiant išorinėms jėgoms; tuomet kūno raumenys yra atpalaiduoti ir pasiduoda tempimui.

    Nepersistengti ir nuolat lavinti

    Kiekvieno žmogaus sąnario lankstumas yra specifinis ir priklauso nuo anatominio lankstumo – tai konkrečiam sąnariui galimas didžiausias paslankumas, priklausantis nuo šio sąnario sandaros ir jį stabilizuojančių raiščių bei raumenų. Bandant atlikti judesius didesne amplitude negu leidžia anatominis lankstumas galima destabilizuoti pati sąnarį ir padidinti traumų riziką.

    Lankstumas turi įtakos žmogaus sveikatai, ypač stuburo, klubų, kaklo ir pečių lanko funkcijoms. Tyrimais įrodyta, kad prastas stuburo paslankumas krūtinės ir juosmens srityje gali sukelti stuburo sutrikimų. Lankstumas laikomas viena iš sparčiausiai blogėjančių žmogaus fizinių ypatybių.

    Treniruotėmis galima šiek tiek veikti struktūrinius sąnario elementus, ypač kremzlinį audinį, kuris dėl didelio pasyvumo ir amžiaus kietėja. Atliekant didelės amplitudės judesius yra veikiamas kremzlinis audinys, jis pasiduoda išoriniams veiksniams, darosi elastingesnis, atsiranda galimybė didinti judesių amplitudę. Sąnarius tvirtinantys raiščiai pailgėja, didėja jų elastingumas.

    Iš visų veiksnių, ribojančių lankstumą, labiausiai pasiduodantys poveikiui yra raumenys. Tempimas atpalaiduoja raumenis, didėja jų elastingumas. Be to, kuo labiau sustingęs raumuo, tuo lengviau jį sužaloti ar patempti.

    Amžiaus ir lyties specifika

    Lankstumo pratimus reikia atlikti gana dažnai; tai padeda gerinti lankstumą įvairiais amžiaus periodais ir jį išlaikyti iki vėlyvo amžiaus. Tačiau yra amžiaus periodai, kai lankstumas pagerėja – tai yra 6-10 metų ir 15-17 metų laikotarpiai. Per parą lankstumas kinta: rytą jis blogiausias, dieną gerėja, o vakare vėl prastėja.

    Lankstumas priklauso ir nuo žmogaus  lyties: moterys lankstesnės už vyrus, mergaičių sąnarių paslankumas 20-25 proc. didesnis nei berniukų. Prieš pradedant lankstumo pratimus reikėtų atlikti gerą pramankštą, gerai įšildyti raumenis – tai pagerina lankstumą 10-20 proc.

    KĄ DARO SPORTO MEDICINOS GYDYTOJAS?

    Nuotraukos šaltinis drdavidgeier.com

    Nors užsienio šalyse šios specializacijos gydytojai didžiausią dėmesį kreipia sportinių traumų diagnostikai bei gydymui ir dėl šios priežasties jie dažniausiai lyginami su ortopedais-traumatologais ar chirurgais, tačiau jų kompetencija leidžia kur kas daugiau.

    Vertina organizmo pasirengimo ir galimybių ribas

    Mūsų, sporto gydytojų, įrankių paletėje yra gausybė diagnostikos priemonių, nuo fizinių testų – raumenų jėgos, lankstumo, ištvermės bei anatominių-morfologinių rodmenų nustatymo ir apskaičiavimo, iki labai specializuotų ir sudėtingų instrumentinių tyrimų – spiroveloergometrijos (kuomet nustatomas organizmo deguonies pasisavinimas bei anglies dvideginio pasišalinimas), kurios metu galime įvertinti organizmo fizinį pasirengimo lygį ir aerobines bei anaerobines fazes, ar izokinetinių jėgos matavimo aparatų (kuomet nustatomas simetrinių raumenų jėgos pasiskirstymas), leidžiančių matyti kūno fizinį pasirengimą arba galimus jėgos ir apkrovos disbalansus.

    Visų šių priemonių dėka mes galime nurodyti žmogaus organizmo ribas ir rekomenduoti tinkamiausius fizinius užsiėmimus.

    Sudaro sporto ir fizinių traumų prevencines programas

    Visgi dažnai susiduriame su didele problema – staigiu žmonių noru ir užsidegimu užsiimti sportine veikla, o dėl neteisingos avalynės pasirinkimo, dėl tinkamo apšilimo stokos ar kitokio organizmo psichologinio ar teorinio nepasiruošimo įvyksta dauguma sportinių traumų – nuo Achilo sausgyslės uždegimo iki sunkios stuburo išvaržos.

    Profesionaliems sportininkams dažniau problemų kyla dėl bendro fizinio pasirengimo stokos, nors specializuotose rungtyse jų rezultatai būna puikūs – krepšinio žaidėjų viršutinės kūno dalies treniruotumas bei koordinaciniai gebėjimai visuomet puikiai vertinami, tačiau nugaros raumenų treniruotės dažnai pamirštamos. Todėl greito žaidimo eigoje dėl staigių judesių didėja rizika įvykti nugaros išvaržai. Jūsų sporto medikas gali jums padėti pasiruošti jūsų pasirinktam sportui su itin maža įvairių sportinių traumų rizika.

    Pritaiko mitybos programą

    Kaip viena sporto rūšis nėra lygi kitai, taip ir vienas maisto racionas nėra lygiavertis kitam. Jei užsiimate sportine veikla svorio sumažinimo tikslu, norėdami priaugti liesosios kūno masės ar bendros sveikatos gerinimo tikslais, toks požiūris kaip „valgyk mažiau riebalų“ ar „čia tik baltymų suvartojimą reikia padidinti kelis kartus ir bus gerai“ ne visada yra teisingas ir kartais gali būti net regresyvus, neleisiantis niekaip pasiekti savo užsibrėžto tikslo.

    Medicininis išsilavinimas suteikia mums žinių apie organizmo fiziologiją ir biochemiją fizinės apkrovos metu bei leidžia esamų rodiklių pagalba žmogui rekomenduoti optimalų mitybos planą.

    Be viso to, sporto medicinos gydytojas visuomet yra žvalus ir laimingas su savo klientais, kadangi į jį kreipiasi žmonės, turintys motyvacijos ir noro iš savęs išgauti daugiau bei siekti aukštesnių rezultatų. Kaip jau žinome iš populiariojo mokslo, fizinis aktyvumas padeda išsiskirti endorfinams ir dopaminui – laimės hormonams; kaip gi galima būti nusiminusiam, kuomet tave supa tokie žmonės?

    Kur kreiptis?

    Taigi, išlieka paskutinis ir svarbiausias klausimas – kur gi galima rasti šių sveikatos specialistų ir pasinaudoti jų paslaugomis? Turiu pastebėti, kad dauguma šios specialybės gydytojų dirba sporto centruose ir savo žinias pritaiko aukštos kvalifikacijos ir profesionaliems sportininkams. Tačiau iki šiol eiliniams piliečiams jie yra prieinami tik privačiuose medicinos centruose arba universitetinėse ligoninėse.

    Kadangi sporto ir sveikatingumo kultūra vis labiau ateina į madą ir to naudą pradedama matyti ilgalaikiame sveikatos priežiūros kontekste, svarba steigti daugiau vietų, kur jų paslaugomis galėtų pasinaudoti kiekvienas norintis pradėti arba tęsti savo sportinę veiklą tai darydamas „pamatuotai“, yra vis labiau akcentuojama aukštesniuose valstybiniuose sluoksniuose ir reikalai šiuo klausimu juda į priekį.

    Vilniaus regione didžiausią darbą šiuo klausimu atlieka VU Santariškių klinikų Reabilitacijos, fizinės ir sporto medicinos centras. O ateityje, prisidedant VU Sveikatos ir sporto centrui, tokio pobūdžio konsultacijos turėtų būti prieinamos ir universiteto bendruomenei.

     

    VISKAS APIE ANGLIAVANDENIUS

    Nuotraukos šaltinis: home.trainingpeaks.com

    Angliavandenių svarba ir funkcijos

    Gamtoje angliavandeniai sudaro didelę organinių junginių dalį – 80 % sausosios masės augaluose ir maždaug 2% sausos gyvūnų masės. Jie kaip ir kitos medžiagos yra svarbūs savo atliekamomis funkcijomis:

    • Energinė funkcija – 55-62 % energijos žmonės gauna iš angliavandenių. Suoksiduotas organizme 1 g angliavandenių teikia 4 kcal – 16,7 kJ.
    • Su energine funkcija glaudžiai susijusi mitybinė funkcija – jei negautume angliavandenių su maistu, neturėtume energijos. Kad gautumėme energijos kiekį, padengiantį maždaug pusę energijos sąnaudų, per parą reikia suvalgyti 300-350 g angliavandenių moterims ir 350-450 g vyrams.
    • Plastinė funkcija – angliavandeniai yra daugelio molekulių sudėtyje, jie yra ir nukleorūgščių sudėtyje ir kai kurių kofermentų sudėtyje, jie įeina į sudėtingų baltymų ir lipidų sudėtį.
    • Apsauginė funkcija – =mogaus organizme angliavandeniai dalyvauja imuniteto palaikyme. Be to, kaip apsauginę funkciją galima vertinti ir tai, kad angliavandeniai apsaugo organizmą nuo acidozės (kraujo parūgštėjimo), sukeltos lipidų pertekliaus.
    • Struktūrinė funkcija – augaluose ląstelių sieneles sudaro ląstelių celiuliozė, vėžiagyvių apvalkale sudaro chitinas, o gyvūnuose proteoglikanai (jungiamojo audinio baltymai turintys angliavandenių savo sudėtyje) palaiko tarpląstelinę struktūrą.
    • Rezervinė funkcija – gyvūnų organzime angliavandenių atsargos yra kaupiamos glikogeno pavidalu, o augaluose krakmolo pavidalu.
    • Specifinės funkcijos – atpažinimo funkcija (receptorių sudėtyje), heparino specifinė funkcija – neleidžia kraujui krešėti. Taip pat specifinė funkcija – dalyvavimas senėjimo procese, senstant organizmui gliukozė nefermentiniu būdu jungiasi prie baltymų ir „susiuva“ gretimas baltymų molekules, tokiu būdu baltymai praranda savo elastingumą.

     

    Angliavandeniai suprantamiau

    Sacharozė – valgomasis cukrus, išskiriamas iš cukrinių runkelių arba cukranendrių. Pati sacharozė fotosintezės metu yra sintetinama augaluose. Susidarant medui gėlių nektare esanti sacharozė yra hidrolizuojama iki gliukozės ir fruktozės.

    Laktozė – pieno cukrus, karvės piene jos yra 4-5 %, motinos piene – iki 6,5%. Ne visi žmonės toleruoja pieną, jei neturi laktozę skaidančio fermento – laktazės.

    Maltozė – salyklo cukrus. Maiste laisvos maltozės nebūna – tai yra tarpinis krakmolo skilimo produktas.

    Krakmolas – jis kaupiamas augaluose. Krakmolas yra dviejų rūšių gliukozės grandinių – amilozės ir amilopektino – mišinys. Jo daug bulvėse, ryžiuose.

    Glikogenas kaupiamas gyvūnų organizmuose. Glikogenas taip pat sudarytas iš gliukozėsgrandinių, yra netirpus vandenyje. Jį sudaro virš 50 tūkst. gliukozės liekanų. Dėl savo didelio šakotumo glikogeno molekulė yra labai kompaktiška ir glikogenas būna sukauptas nuo 10-40 nm dydžio granulėse. Tose granulėse be glikogeno kartu yra glikogeno sintezės bei skaidymo fermentai, todėl glikogenas labai lengvai ir greitai yra panaudojamas kaip gliukozės šaltinis kepenyse arba kaip energijos šaltinis raumenyse. Žmogaus organizme sukaupta apie 300 g glikogeno. Apie 210 g aptinkama raumenyse – 1-2 % raumenų masės ir 90 g randama kepenyse – 5-10 % kepenų masės.

     

    Glikolizė

    Glikolizė – laipsniškas fermentinis gliukozės skaidymas (oksidacija). Didžiąją energijos dalį dirbantys raumenys gauna iš proceso, kuris vadinamas anaerobine glikolize. Po didelio krūvio skauda raumenis būtent dėl anaerobinėmis sąlygomis susidariusių laktatų.

     

    Gliukoneogenezė

    Žmogaus audiniai ir organai suskaido 160-180 g gliukozės/parą. Vien smegenys suvartoja 75 % šio kiekio (apie 120 g per parą). Organizmo skysčiuose yra apie 20 g laisvos gliukozės ir dar 180-200 g gliukozės organizmui teikia glikogeno atsargos, todėl žmogaus ir kitų žinduolių organizme gliukozės gamyba yra būtina.

    Gliukoneogenezė – tai procesas, kurio metu gliukozė sintetinama iš glikogeninių medžiagų (iš neangliavandeninės kilmės medžiagų). Jeigu badaujama, gliukoneogenezė susilpnėja, bet ji suaktyvėja inkstų žievėje ir ten jau gaminama net iki 50 % gliukozės. Jeigu yra dideli fiziniai krūviai ir tam eikvojami angliavandenių ir lipidų rezervai, iš jų skilimo produktų (laktatų, glicerolio) yra sintetinama gliukozė. Ekstremaliais atvejais gliukoneogenezė yra labai naudingas procesas. O kartais ji gali būti beprasmė ir netgi žalinga (pvz., cukraligės atveju).

     

    Angliavandeniai mitybos racione

    Summa summarum, angliavandenių kiekis mitybos racione turėtų būti 300-350 g moterims ir 350-450 g vyrams, iš kurių tik 20 % turėtų sudaryti disacharidai ir monosacharidai (saldieji angliavandeniai/cukrūs). 80 % su maistu gautų angliavandenių turėtų sudaryti krakmolas. Valgant daug angliavandenių turintį maistą reikia jį vartoti kuo mažesnėmis porcijomis, nes angliavandenių perteklius lengvai perskirstomas į medžiagų rezervus riebalų pavidalu. Tačiau vartojant mažiau angliavandenių reikia valgyti kuo dažniau, nes būtent valgymo ir virškinimo metu imamos maisto medžiagų rezervinės atsargos, taip lengviau metamas svoris.

     

    PAGRINDINĖS KLAIDOS ATLIEKANT JĖGOS PRATIMUS

    1380826922gym3

    Pratimai atliekami pernelyg greitai

    Jei pratimus atliekate pernelyg greitai, raumuo susitraukia lygiai tokia pačia jėga, kokia ir išsitempia – taip sumažėja pratimo efektyvumas. Be to, pratimą atlikdami greitai, greičiausiai jį darysite inertiškai – tokiu atveju padidės ir traumų tikimybė.

    Pratimai neatliekami visa amplitude

    Kuo mažesnė judesių amplitudė, tuo silpnesnis poveikis raumenims – treniruotė tampa ne tokia veiksminga.

    Pasirenkami per lengvi svarmenys

    Tokia treniruotė neturi jokios naudos. Ji bus naudinga tik tada, kai pratimą atlikti yra sunku. Tik tada tapsite stipresni ir ištvermingesni. Pavyzdžiui, jei atlikdami pratimus, stiprinančius pilvo raumenis, sustojate nors galite padaryti daugiau, tai yra taip pat nenaudinga kaip ir iki galo neatliktas pratimas.

    Pratimai atliekami klaidingai

    To priežastis – arba nežinojimas, arba netinkami svarmenys. Niekas negimsta mokėdamas, todėl leiskite treneriui peržiūrėti treniruočių programą, paaiškinti, kaip atlikti pratimus. Dauguma pratimų turi savų ypatumų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį. Treneris padės išsirinkti ir tinkamus svarmenis.

    Pratimai atliekami klaidingai, nes nesusikaupiate

    Galvokite apie tai, ką darote, nes gali nutikti taip, kad treniruosite ne tuos raumenis ar raumuo nebus apkrautas tiek, kiek reikia. Netaisyklingai atlikdami pratimą galite patirti traumą.

    Atliekant pratimą dirba ne tie raumenys

    Išsiaškinkite, kokiems raumenims treniruoti yra skirtas pratimas – išmoksite pažinti savo kūną.

    MITAI APIE JĖGOS TRENIRUOTĘ

      Iliustracijos šaltinis asourparentsage.net

    Jėgos pratimai mažiau dailina kūną nei ištvermės treniruotė

    Sportuojant galima keisti kūno apimtis, jei treniruosite tam tikrus raumenis. Pavyzdžiui, jei esate apkūnus ir atliktumėte tik ilgalaikę ištvermės treniruotę, sudegintumėte daug riebalų, tačiau kūno formos nepasikeis.

    Jei treniruojiesi, nesvarbu, ką valgai

    Atvirkščiai – kuo daugiau energijos išeikvojate, tuo daugiau kokybiškų maisto produktų reikia jūsų organizmui. Kuo prastesnis maistas, tuo lėčiau organizmas atsistato po treniruotės; didesnė ir persitempimo bei traumų tikimybė. Taigi, prastos kokybės maistas tikrai nepadės lieknėti.

    Treniruoklių salėje besimankštinančios moterys tampa pernelyg raumeningos

    Jėgos treniruoklių dažnai „baidomasi iš tolo“: moterys mano, kad vos pasportavusios taps labai raumeningos. Kokį poveikį turės treniruotė, priklauso nuo atliekamų pratimų. Jėgos treniruotė gali padidinti raumenų masę – tai būtina, jei kūnas neproporcingas. Be to, tokia treniruotė gali ir suploninti raumenis, ir sumažinti kūno riebalinį audinį. Kad raumenys augtų, reikia labai atkakliai ir sunkiai treniruotis. Be to, moterys turi labai mažai vyriško hormono, todėl raumenys auga daug lėčiau nei pas vyrus.

    Sporto salė yra skirta tik jauniems, gražiems ir stipriems

    Treniruotis naudinga visiems, norintiems ilgiau išlikti jaunatviškiems. Moterims po menopauzės labai sumažėja hormonų, raumenys ima sparčiai nykti. Kūno svoris paprastai išlieka toks pats, tačiau padaugėja riebalinio audinio, todėl žmogus atrodo vyresnis. Sporto salė – pati geriausia vieta atsikratyti papildomų kilogramų ir sustangrinti raumenis. Juk silpna fizinė būklė sukelia labai daug nepatogumų: didesnė traumų tikimybė, prastesnė savijauta.

    Raumenys stiprinami tik treniruotės metu

    Raumenys stiprinami ir nesportuojant. Tačiau gerų rezultatų galima tikėtis tik tinkamai derinant sportą ir poilsį.

    Raumenims stiprinti svarbiausia pakelti svarmenį

    Atlikdami jėgos pratimus, atliekame du darbus: pakeliame ir nuleidžiame svarmenis. Abu veiksmai vienodai svarbūs. Jei svorį tiesiog numesime, pratimas nebus atliktas iki galo.

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 226
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 354
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 353
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 289
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 283
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 257
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 335
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų

    • 0
      įrašai
    • 0
      komentarai
    • 311
      peržiūros

    Dar nėra jokių blog'o įrašų