Andrius_Fucker

Pusryčiams krc buterbrodas arba grikių košė, pietums pica, po pietu užkandžiu čipsu arba guminuku, o vakarieniai didelis kepsnys, arba sushi, o jeigu nieko tada einu i macdaka paesti

Va tikras valgymas.

Ok aišku suklydau pripažystu,bet gal kažką sumaišiau,nes forumuose buvo,kad vieni valgė po 6-7-8 kartu ir ėjo tas svoris, ir man priaugau kaip sakiau +5kg per vasarą,atsiprašau,kad užsipuoliau.

Bl lankau krepšinį ten praleidžiu po 3-4 val dienoi + poto į sporto salę ir tu man dar pisi protą,kad aš pr pc sėdžiu ? Būnų po 1-2 val,o ne tai kaip tu po 5-8 nu pla aš tau atsakyma parašysiu ar tu teisus ar aš.

Tu gal daunas ? Tu mažiau pr pc skaityk,o užsiiminėk mitybą ir skaitymu.8-12 :DDDDDDD Ką tu čia įsivaizduoju valgai 5-6 kartai per diena ir vsio svoris eina kaip per sviesta per vasara +5 kg... O tu čia po 12 valgymu pamatytu žmonės nenoliferiai ką tu rašai išjuoktu tave.

Lankai krepšiniį turi šuolį n* čia dar visokios programos hujagramos... Storuliai numeskit svorio padirbekit ant kojų blauzdai ir baigta,o ne programas darykite :DDD

Ryte 5 kiaušinei+visu grūdų košė+pienas i mixeri ir kepi va tavo specialus blynai.

Po 3 val 200-300g Makaraonu

Po 3 val Treniruotė po treniruotės baltymų kokteilis.

Po treniruotės 2 val Vištieną 100g-200g + ryžiai.

Ir naktį Varškė.

Mano mityba.