Frank_Pecora

taip,bet juk man pradžia todėl ir tik toks grafikas.

Gera diskusija

*-* Grafikas *-*

Pirmadienis

1-Bėgiojimas 2 ratus aplink ežera.

2-Prisitraukymai  3x-15

3-Atsispaudymai 3x-15

4-Pritupymai 2x-15

Antradienis

1-Bėgiojimas 2 ratus aplink ežera

2-Prisitraukymai 2x-15

3-Atsispaudymai 2x-15

4-atsitupymai 3x-20

Trečiadienis

1-Bėgiojimas 1 ratas aplink ežera

2-Prisitraukymai 2x-10

3-Atsispaudymai 3x-10

4- Lygiagretės 3x-15

Ketvirtadienis

1-Atsispaudymai 2x-15

2-Atsilenkymai 3x-20

3-Pritupymai 2x-15

4-Lygiagretės 2x-15

Penktadienis

1-Bėgiojimas 4 ratus aplink ežera

2-Atsispaudymai 3x-20

Šeštadienis ir Sekmadienis laisvas laikas.

Tai ir sportuok, o nesigirk čia kiek padarai, nes man kažkaip giliai p* ir kiek kiti daro manau čia yra ne tavo reikalas

GNM, skinu dafiga

Nu pasistengei bkšk mldc + rep