Arnas_Player

lauksiu ant consoles

geras game, kaip ir 2k14

Linke net yra pavadinimas Ratai

Nu va lengvas db:

http://xes.lt/di-L84S.jpg

P.S praeitas mano buvo Donis Darko, kur nieks neatspėjo.

nežinau

__________________

360 slim.

Nuo rūkymo pilvas didėja? pirma kart girdžiu

kaip bus ~36 metai ?

Iš vis nerūkyk ir rami galva. Jeigu nori augint pilvuza, tai rūkyk.

Nežinau, šiaip reikalingas tas euras, bet nežinau kodėl. Aš asmeniškai manau pasiliksiu lietuviškus litus ir laikysiu juos, kaip prisiminimą.

Jūsų Vardas_Pavardė žaidime: Arnas_Player

Kokį raktą radote (Bronzinį|Sidabrinį|Auksinį): Auksinį.

Pranešimo nuoroda: http://sarg.lt/index.php?/topic/213736-nauji-gyventojai-nauji-namai-cia/page__view__findpost__p__2625955

O gal gali įkelti namų programą ? Be turniko. Kiek mačiau čia yra šiek tiek namų programos, bet be turniko jeigu gali.

Ačiū.

Geriausia yra noras ir tiek, o jeigu nenori, čia jau pačių bėdos

Sveikas, aš pasidalinsiu ką būtent aš valgau ir mano sportas visas. Šeip sportuoju 3 metus (šūdo nemalant, tai koki metai su biškiu) auginau svori, nes labai kūdas buvau per tuos 3 metus, priaugau apie 20kg, bet valgiau visaka, nes norėjau priaugt svorio, tai aišku buvo ir pilvas nebuvau ryškus. Šiemet nusprendžiau eit nuo rugsėjo į bushido, tai pagalvojau reikia biški maista pasiderint ir treniruotes, kaip sakyt pasiryškint, tai va nuo vasaros pradžios kaip svėriau 81kg, po egzų 10 klasės pradėjau normaliai sportuot treniruotės žiaurios sudarė treneris draugas, galiu pasakyt, dauguma tavo rezultatų nuo to priklauso, jei bus gera trefkė, sportavau rytais, be papildų, ėjau su pusbroliu, kadangi progresuoji biški kaip su stipresniu eini ir darai tą pačią trefkė stengiesi vytis.. Žodžiu visą vasarą ėjau mėnesį bėgiojau, nes norėjau greičiau ta pilvą nusimest ir svorį, tai sveriu dabar 73-74kg, spaudžiu štangą 85kg, daug labai aš ten nesilaužau, pasiekiau ko norėjau visada formą dabar labai gera džiaugiuosi pilvo nėra, ryškus. O bushido lankydamas dar geriau atrodysiu. Fotkinkis aš pamatysi kaip keitiesi man tas padėjo Kalbant apie maistą tai aš labai griežtai laikausi savaitę iki penktadienio nuo pirmadienio, savaitgalį pasilepinu, kad organizmui šoką suduot. Svarbiausia yra maistas sporte visų rezultatų kurių nori gali pasiekt normaliai valgydamas ir susidarydamas gerą trefkę. Vanduo yra pagrindas. Aš pavyzdžiui ryte keliuosi 7h visą vasarą, nes ryte ir sportuoju. Tai porą puodukų vandens, paskui prieš maistą 20-30min vaisių greitų angliavandenių apelsinai ar persikai, obuoliai, tada valgau avižinę košę verdu su vandeniu ir įsipjaustau bananų valgau prieš klubą 1h, iš šio maisto pakankamai angliavandenių išskiriama, tai energijos daug būna. Po klubo valgau normalius pietus, krūtinėlė vištos su ryžiais, ar grikiais, svarbiausia valgyti daug daržovių, labai jos gerai, vaisius valgyk iki 2h dienos, gali valgyt tuna savo sultyse geriausia smulkintas arba gabaliukais priklauso kiek gali skirt lt, nes kainos tikrai nemažos kaip už konserva paskui po kiek laiko praeina geriu kavos juodos, išvaro skysčius visus ir taip metant svori gerai ji. Vakare apie 6h užvalgau dar kažko, arba mėsos, arba tokį varškės sūrelį mažiuką ten, ne tas su šokoladu, arba kefyro geriu, arba naturalaus jogurto, arba virtų kiaušinių na gali ir varškės, bet čia kaip rašo vien varške visi valgo ir valgo ir jie išsipučia nuo jos juoką kelia Vakare baltymai gerai.. Stengis angliavandenių mažiau.. Ant nakties neprisivalgyk tik, 6-7h vsio, atsisakyk bulkos, duonos, šokoladų, gėrimų visokių, ir nesveiko maisto, aišku ir bulvių, nors kaip valgau pietus kokius normalius, tai tenka valgyt ir jas, stengiuosi mažiau riebalų naudot. Majonezo nevalgyk ir grietinių, bei visokių padažų venk dešrų ir t.t. Žodžiu valgyt gali daug, ir mažais kiekiais, gali valgyt normaliom porcijom tik neištasyk skrandžio, neapsiėsk, ir nešūdeliauk, pavalgei ir gana laisvas 2-3h. Aišku, viskas priklauso nuo kiek gali lt skirti tam, nes tikrai toki dalykai daug reikalauja. Valgyk įvairiai pamaišyk pietus valgyk įvairius, nes nusibos. Aš kalbėjas su daug žmonių man jų patarimai padėjo, manau ir tau padės.

P.S. Gali pusryčiais ir omleta valgyt su daržovėm, jei atsibos košė, o ji tikrai atsibos

Ir dar perdaug nepiknaudžiauk su tais makaronais iš jų tikrai nėra tiek naudos kaip sako visi

Ačiū

P.S Po tiek laiko, vis dar tema viršuje, o ne apačioje

Ryte 5 kiaušinei+visu grūdų košė+pienas i mixeri ir kepi va tavo specialus blynai.

Po 3 val 200-300g Makaraonu

Po 3 val Treniruotė po treniruotės baltymų kokteilis.

Po treniruotės 2 val Vištieną 100g-200g + ryžiai.

Ir naktį Varškė.

Mano mityba.

Manau nuo to tik svoris auga...

toki ebay susiieškok https://www.varle.lt/stacionarus-kompiuteriai/stacionarus-varle-kompiuteris-zaidimams.html

ebay pigiau

Žodžiu maistingas maistas yra labai svarbus, kadangi tavo kūnas gauna apkrovą ir turi atsistatyti, elementai kurių reikėtų labiausiai - angliavandeniai, baltymai. Tik žiūrėk, kad geriau tavo angkliavandenių šaltinis būtų ne vien cukrus. Jeigu tikrai augini raumenis tai žiūrėk, kad daug baltymų ieitų į tavąją dietą, kuriuos sudaro varškė, pienas (neperdaugiausiai), jogurtai (pažiūrėk atitinkamus), žuvis, jautiena, vištiena. Pridėk obuolių, nes bananai per daug "cukringi". Ryžiai, bei makaronai yra maistingi, visur pasiskirstę, bei nepamiršk vandens. Negerk jokių spraitų, kolų, jeigu nori rimtai kažką pasiekti, pasakyk sau jog gersi vandenį vietoj tų, bei stiklinė obuolių/apelsinų sulčių taip pat padeda. Jeigu turi klausimų rašyk.

Wow....Tikrai labai ačiū už šią informaciją ir jeigu turėsiu klausymų - BŪTINAI parašysiu !

Valgau varškę su uogom susimaišęs, geriu pieną. Valgau surelius, obuolius. Valgau mėsą, geriu daug vandens, tiek prieš treniruotę, tiek po, tiek per ją. Dar kiaušinius virtus. Kalorijų neskaičiuoju. Vienu žodžiu, valgau tai, kas skanu Tik jai sportuoji, reikia saldumynų atsisakyti

Tai jau čia viskas aišku Čia kas be ko, jog reikia atsisakyti, bet šiek tiek galima vistiek Vistiek ačiū.

Valgau visokius kruopas,ryžius be pieno be cukraus.Varške,obuolius,nu vaisius.

Ačiū ir tau.

db nebesportuoju, tik futbolą žaidžiu su draugais kiekvieną dieną, o kai eidavau į sporto salę, tai prieš sportą suvalgydavau makaronų dažniausiai O po, varške sumaišytą su jogurtu, kartai kiaušinių kurie labai padeda pasak trenerio..

Skaniai ir tu visai čia valgai

Taigi sveiki sportuojantis žmonės. Daug tikrai nerašysiu tik norėčiau gauti patarimo, ką valgote prieš ir po sporto ?

Kiek esu girdėjęs iš žaidėjų, kai kurie valgo varškę ir t.t, bet kiek žinau girdėjau iš vieno žaidėjo, kažkokie yra ,,specialus blynai'' kaip suprasti, gal žinote ? - su baltymais tie blynai.

Prašom stumkit, kad dėl tokio dalyko sukūriau temą.

Labai ačiū

Audi džipai geresni už bmw.

Xbox ir PS3 yra geri. Pats turiu ps ir nusiskundimu neturiu, nes daugiau ant jo žaidimų yra ir geresnė grafiką, live patogesnis, o pas xbox tiesiog yra kinektas ir pultelis turintis daugiau pribambasu.

O dabar xbox one yra valdomas su balsu ir xbox console žymiai greičiau vystosi, nei ps.

Pamenat ,kai būvo atėje į madą anketas siūsti į el paštą Net pats nustebau kokių anketų radau

jooo :DDDDDDd berots gp reikėjo siust.

prisimenu kaip labai senai bandžiau susidraugauti su Lietuvos_Psichopatas, dar ant mašinos jo stovėjau juodos.

Tu wifi gaudai per usb ?

Pats rašau facebook'e, sarge, skypei ir t.t lietuviškomis raidėmis.

7-10 h atsikeliu.

Sveikinu Sarg.LT projektą su gimtadienių, bei linkiu gauti pakvietimus !