Deividas_Cortez

ENTJ-T

Realybej dar geresni zinok. Gerai daugiau nesiterliosiu cia su snargliu, neberasyk.

nu tarkim tu kietesnis per laida, sveikinu, gal kada suprasi, kad neturi gyvenimo, dv

Is nuotrauku tai ne, bet realybej kai per puse lauziau maciau.

sėkmės laužant realybė ne csgo skillai, zuikuti ;* 

tai niehuj verkt cia malaletka, jibala uzdaryk ir sedek birkaveidis

sakai birkaveidis? bent mane matei iš nuotraukų? 

Gera diskusija

 

*-* Grafikas *-*

Pirmadienis

1-Bėgiojimas 2 ratus aplink ežera.

2-Prisitraukymai  3x-15

3-Atsispaudymai 3x-15

4-Pritupymai 2x-15

 

Antradienis

1-Bėgiojimas 2 ratus aplink ežera

2-Prisitraukymai 2x-15

3-Atsispaudymai 2x-15

4-atsitupymai 3x-20

 

Trečiadienis

1-Bėgiojimas 1 ratas aplink ežera

2-Prisitraukymai 2x-10

3-Atsispaudymai 3x-10

4- Lygiagretės 3x-15

 

Ketvirtadienis

1-Atsispaudymai 2x-15

2-Atsilenkymai 3x-20

3-Pritupymai 2x-15

4-Lygiagretės 2x-15

 

Penktadienis

1-Bėgiojimas 4 ratus aplink ežera

2-Atsispaudymai 3x-20

 

Šeštadienis ir Sekmadienis laisvas laikas.

1. esi beraštis, 2. jei naujokas nemanau, kad tau verta daryti su tokiais skaičiais, čia jie yra gan dideli (kalbu apie prisitraukimus) nebent tu jau esi užsiėminęjas tuo, tai tada jo. 3. pratimai sudėliot belekaip 4. geriau susirask full - body treniruotę ir ją pumpuok.

kaip sakoma tik be pavido scenu

ko man pavydėt? kad nolaifini kažkokiuose csgo ir sieki kuo aukštesnio ranko, jog galėtum čia atėjas pasigirt?

Mane GE cyteriu vadina ir kas?

nežaisk

aš nemirksiu vandenį, per daug nebaliavosiu, išvarau dirbt

Šitas programas pats darau, neturiu su kuo pasikonsultuoti. Tiesiog po truputį viską susidedu, čia gal kas taip daro tai paklausiu. Jei kas labiau patyrę parašykite, ačiū iš anksto.

Aš tau galiu savo programą atsiųsti

Bent aš per kojų dieną darau tik kojas, bet gali įjungti ir dilbi manau, tik žiūrėk, kad kitom dienom jo neskaudėtų ir netrukdytų daryt bico, ar dar ko, kojas daryt patarčiau penktadienį ir atsižvelk į treniruotės bendrą laiką, kad tilptum į reikiama

man rodos jau baigėsi jo motyvacija

O max visų? Čia spėju darbinius vardinai.

Maxa bandžiau senai net nenoriu rašyt, o dabar tik spaudima nesenai bandžiau tai sakau 92kg, o ten jo, darbiniai svoriai.

Galiu klausimą? Aš sportuoju lauke  ant turniko  ant lygiagrečių. Ir noriu eiti i sporto salę ir aš esu drovus. Ar man reikia jaudintis kad iš manęs gali ''tyčiotis''? Ugis 1,75 Svoris 56kg.

Sveikas, šaipytis gali tik tie, kurie yra piemenys, normalūs tau ten tik padės bet patarčiau labiau viskuo pasidomėti, susidaryti, rasti, pirkti tinkama programa ir tada eiti ir manau sportuosi dėl savęs, ne dėl kitų, tai eik ir negalvok šaipysis ar ne

seku tavo kanalą jau senokai

Trikovė. Žiūriu čia niekas nežino šio žodžio reikšmės. Toks jausmas, kad pirmą kartą girdit. Spaudimas, tupimas, trauka.

Maxa bandžiau tik nuo krūtinės, tai buvo 92kg prieš pora mėn, tupima paskutinę seriją darau su ~60kg, o trauka ~ 70kg

Lol. Tą patį atkartojai...

jis pasakė, kad kai rezultatai nebejudės tada vartot

Nu tai tada galima tavo patarimų klausyti. Kokia trikovė?

Trikovė? Ar tikrovė? Ar turi omenį pritūpimas, spaudimas?

Beabėjo galima klaust. Man 17 metų, ūgis 191, svoris 92kg(per žiema priaugau ~10kg) sportuoju nesumeluojant gal apie metus, pusantrų, bet ne taip, kad nuėjai pakilnojai, padarei bet ką ir fsio, vos pradėjau eit į salę, kartu ėjo su manim ir pažįstamas, žmogus tikrai daug žinantis apie šią sporto šaką, taigi mano metai ar pusantri nebuvo sportas be žinių, nesidomint, per visą laiką skaityta daugybę straipsnių, bendrauta su daug pasiekusiais žmonėmis, kol galiausiai bandyta pradėti viską nuo savęs. Sportuoju pas draugą įrengtoje salėje, tačiau vasarai salę planuoju iškeisti į lauko gimanstika (turniką, lygiagretį) bei pradėti bėgioti. berods į viską atsakiau  

Sveiki, taigi sugalvojau pakūrti tokia tema apie sportą, nes kadaise pats buvau naujokas, nieko nesusigaudžiau, nesakau, kad dabar labai daug susigaudau, bet manau bendrom jėgom atsakysim į kitų rūpimus klausimus, taigi jai iškilo klausimų, rašykit paprastomis formomis, o jei norit, pasidalinkit savo progresais Galbūt ir aš pasidalinsiu savo nuotrauka laikui bėgant.  Sėkmės!

(heiteriai jai neturi ką pasakyt, geriau patylėkit, protingesni atrodysit)

pradžiai gal mityba ir treniruočių režimą susitvarkyk, o tada xujarink tuos visus papildus, kai jau rezultatai nebejudės

ar taip, ar kitaip mityba susitvarkyt svarbu, nes jai mityba netvarkinga, nepadės nė papildai.

ką tik grįžau iš šio filmo, asmeniškai man didelio įspūdžio nepaliko, bet šiaip neblogas filmas, gal šiek tiek per daug fantastikos jame man

pilna tokių puslapių sulaukusių jau gan didelio populiarumo

dalbajobe kitoi temoi imetes esu eik žiurek sportininke

nu ždž neprasidėsiu aš čia su tavim, nes nematau tikslo, tik išvada viena, kad jau tau perdegė smegenų vingiai nuo kompo.

Sportuojant be suderintos mitybos zymiai ilgiau reiks laukt geru rezultatu jei nezinojai

Gyti, neverta jam įrodinėt, tiesiog pora dienų sportuoja, girdėjo kaip kaimyno šuns draugo pusseserė kažką pasakė ir čia skelbiasi ęsas žinovas

tai tu save pafotkink noriu paziuret is savo patarimu su kokiu balkonu augi :DDDDD

Kai savo fotke įmesi, tada pagalvosiu ar savąją kelt, jau geriau turėsiu balkona, nei sversiu 50kg ir girsiuos, kad turiu presa

nevalgyk greito maisto,konditerijos,saldumynu. valgyk kiaušinius,varškę(liesą),gerk tik vandeny,mėsos,mažiau visokių padažų . o vasarai patarčiau ryte atsikeli padarai mankštą nubėgi kokius 2KM tada gryžti namo pailsi,varai į štangine pasidarai savo programa, ir vakare 2km nubek. Tikrai numesi to svorio,kuo šilčiau apsirenk daugiau išprakaituosi,o kai bėgsi nebandyk nusimt drabužiu nes būsi suprakaitavęs per nugarą perpūs vėjas ir uždegimas, ribok maistą pavalgyk viena kartą per diena sočiai,nepersivalgyk neeik pirkt limonadų.

Gal tu tiesiog geriau patylėk..