Eiti į turinį
Bona_Zeko

Street Workout

Rekomenduoti pranešimai

Sveikas Bona, aš taip pat užsieminėju Street Workout juo pradėjau užsieminėti praeitą vasarą, na iš pradžių man buvo gan sunku padaryti 3 normalius prisitraukimus, o dabar mano rezultatai gan padidėjo. Dabar jau padarau 24 prisitraukimus, 50 dipsų, palaikau dar front lever nuo 4 iki 6 sec, moku dar back leaver, muscle up, vilką, mešą, princą, voverę, OAC.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Sveikas Bona, aš taip pat užsieminėju Street Workout juo pradėjau užsieminėti praeitą vasarą, na iš pradžių man buvo gan sunku padaryti 3 normalius prisitraukimus, o dabar mano rezultatai gan padidėjo. Dabar jau padarau 24 prisitraukimus, 50 dipsų, palaikau dar front lever nuo 4 iki 6 sec, moku dar back leaver, muscle up, vilką, mešą, princą, voverę, OAC.

O kas lengviau BACK ar FRONT leveris? Be to meškos man niekaip neišeina padaryti, niekaip užpakalio neužkišu :D

Redaguota , redagavo Bona_Zeko

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

jei turi dar kokiu programu pvz : ant krutines raumenu tai pasidalink arba az jei nesunku ;]

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

aš tą kur tavo video padariau tai bbd ** kaip kaklą skauda net sunku sukioti galva :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Ta presui zjbs, išbandyta.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

O kas lengviau BACK ar FRONT leveris? Be to meškos man niekaip neišeina padaryti, niekaip užpakalio neužkišu :D

back :D pradėk nuo tuck arba advanced aš iškart padariau full kazkodėl ir imk vos ne siaurai rankas :D

Va seni meška.... tik šiandien ją pagaliau padariau kažkaip susapnavau kad apdariau paimiau iš nervų ir padariau mane nusverdavo visada tai va :D tiesiog traukis nenuleisk ranku lenk kojas žemyn ir manau padarysi arba jai moki išėjimą iš po turniko bandyk subuojant su užsimetimu

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

back :D pradėk nuo tuck arba advanced aš iškart padariau full kazkodėl ir imk vos ne siaurai rankas :D

Va seni meška.... tik šiandien ją pagaliau padariau kažkaip susapnavau kad apdariau paimiau iš nervų ir padariau mane nusverdavo visada tai va :D tiesiog traukis nenuleisk ranku lenk kojas žemyn ir manau padarysi arba jai moki išėjimą iš po turniko bandyk subuojant su užsimetimu

Triukų per daugiausiai nemoku, moku kelis ir vsio. :D Šiaip viską bandau daryti ant ryškinimo. :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Sėkmės tau sporte ;)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

O kas lengviau BACK ar FRONT leveris? Be to meškos man niekaip neišeina padaryti, niekaip užpakalio neužkišu :D

Frontas yra dvigubai sunkesnis, nes jis reikalauja daugiau nugaras apačios raumenų, o ant back lever jos reikia mažiau ir dar yra toks prikolas kuo siauriau imi rankas ir bandai laikyti back lever tuo jis lengviau gaunas, o jei imi plačiau tuo jį padaryt sunkiau.Dėl meškos tai patarčiau labiau išsiriesti tada turėtu gal ir išeit, nes man ir taip buvo, kad šikniukas užstrigdavo kai darydavau mešką.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

aš tai six-packą kai mažas buvau važinėdamas ir bėgiodamas užsivariau tai dabar nėra problemų dabar bicas,tricas. Man tai front lengviau išlaikau po 8 sekundęs kartais mažiau

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

32e0c3e9eacecf55e8eca5eb1b3a995f132.png Kaip naujokai, su draugu susidarėme programą, kurią pasidalinu čia.

Man atrodo, kad čia tik du pratimai ant preso. O kiti ant krutinės ant trico.. :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Man atrodo, kad čia tik du pratimai ant preso. O kiti ant krutinės ant trico.. :)

4 pratymai presui, bet norint kažko daugiau, nevien presą reikia augint, bet ir kitus, kurie padėtų kažką daugiau ant skersinio.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

sveikas tikrai puiku kai jaunimas užsiema sportuoti asmeniškai aš padarau 23 prisitraukimus, o ant lygegrečio 55. Taip pat linkiu sėkmės tau šunyti sporte :)

Guze

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

sveikas tikrai puiku kai jaunimas užsiema sportuoti asmeniškai aš padarau 23 prisitraukimus, o ant lygegrečio 55. Taip pat linkiu sėkmės tau šunyti sporte :)

Guze

Sveix Guze. Labai šaunu, kad tu taip pat užsiiminėji Street Workout, ką galiu palinkėti tai sėkmės treniruotėse ir siek dar geresnių rezultatų ;)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse
Svečias
Šios temos nebegalima komentuoti.

  • Paskutiniai lankytojai   0 nariai(-ių)

    Šio puslapio nežiūri nė vienas registruotas narys.

×
×
  • Sukurti naują...