Lukas_Haha Parašyta Sausio 20, 2015 Dalintis Parašyta Sausio 20, 2015 Norint turėt bent kažkokį presą, tai į savaitę reikia jį treniruot bent 3 kartus. Aš darau įvairias kombinacijas, vienas iš jų kojų leidimas žemyn t.y atsiguli ant kilimėlio ir keli kojas į viršų, nuleidi, vėl keli, gali kelti po vieną, paskui gali palaikyt kojas truputį pakėlęs nuo žėmės (nemoku paaiškint) ir reikia kardio treniruočių. Ir aišku be mitybos nieko nebus.. Prisižiūrėk sunaudojamų kolorijų kiekį. Per treniruotę sudegint daugiau negu gauni. Yra keli pratimai, kurios darau šitam video: Jeigu darant pratimą (video nuo 2:00) gali padaryt kokia 10 tokių, kaip video ir 10 “paspyruokliuot“ t.y ne pilnus daryt Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Joe_Luciano Parašyta Kovo 3, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 3, 2015 Užsiimk gatvės akrobatika 6 mėn ir turėsi toki sixpacka o gal net ir netik sixpacka priklauso nuo tavo sudėjimo Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Mindaugas_Maco Parašyta Kovo 4, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 4, 2015 Sveikas. Jei nori preso, turi būt ne kažkoks išdžiuvelis. Turi turėt ir viršų ir apačia, nes presas be papų yra blogiau, negu iš vis jo neturėt. Taip pat reikia reguliuoti mitybą, bet nereik jos iš vis panaikint ir ryt tik daržoves (plačiau čia: https://m.facebook.com/374736232634063/photos/pb.374736232634063.-2207520000.1425497904./728939837213699/?type=1&source=42). Taip vat berneli. Daryk išvadas. PRIMENU: Presas dar ne viskas. Norint turėti presą, reikia ir kitų raumenų, nes presas ir tik presas, tas pats kaip 17m. Panelė be papų Sėkmės sportuojant Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Deividas_Cortez Parašyta Kovo 8, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 8, 2015 MITYBA, MITYBA, MITYBA, ji sudaro 80%, o atsilenkimai ir t.t. tik 20% Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Lukas_Janksa Parašyta Kovo 21, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 21, 2015 MITYBA, MITYBA, MITYBA, ji sudaro 80%, o atsilenkimai ir t.t. tik 20% ka tu cia :DDDDDD mityba nu nafik nori pasakyt valgysi varske ir prie kompo 600min kimarinsi budamas storas ir kris svoris?ok then. galvok toliau taip viska reikia suderint,neest kaip kiaulei, o kur motina duoda pinigus i shule ne ant estrella o ant varškės,ar į valgykla nueik,begiot pradek blt ir bus Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Ratmir_Molotov Parašyta Kovo 21, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 21, 2015 ka tu cia :DDDDDD mityba nu nafik nori pasakyt valgysi varske ir prie kompo 600min kimarinsi budamas storas ir kris svoris?ok then. galvok toliau taip viska reikia suderint,neest kaip kiaulei, o kur motina duoda pinigus i shule ne ant estrella o ant varškės,ar į valgykla nueik,begiot pradek blt ir bus oho bl zinovas atsirado, ziuriu cia sarge vieni sportininkai renkas Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Lukas_Janksa Parašyta Kovo 21, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 21, 2015 oho bl zinovas atsirado, ziuriu cia sarge vieni sportininkai renkas nu bent jau sportuoju )( pats stanginej ant suoliuko wifi gaudai ir tipo kaciokas :DDD Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Ratmir_Molotov Parašyta Kovo 21, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 21, 2015 nu bent jau sportuoju )( pats stanginej ant suoliuko wifi gaudai ir tipo kaciokas :DDD pas tave kacialkej wifi yra? nu bl kol bunu kacialkej, kazkaip nereikalingas telefonas tuo metu Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Deividas_Cortez Parašyta Kovo 21, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 21, 2015 ka tu cia :DDDDDD mityba nu nafik nori pasakyt valgysi varske ir prie kompo 600min kimarinsi budamas storas ir kris svoris?ok then. galvok toliau taip viska reikia suderint,neest kaip kiaulei, o kur motina duoda pinigus i shule ne ant estrella o ant varškės,ar į valgykla nueik,begiot pradek blt ir bus Matosi tavo subrendimo lygis, esi girdėjas gerbiamasis, kad mityba sudaro ~80proc viso sporto rezultatų? Pats pagalvok logiškai, kad jei nori preso neužteks tik mityba derint, prieš komentuodamas pagalvok ar sau nepasidarysi gėdos su savo tokiais vaikiškais komentarais, ir bėje varškė ne prie ko, nereiškia, kad kaime gyveni ir vien tik varške valgydamas įsipūsi labai Ėdimas, kaip kiaulėj ir vėl gi ne prie ko, nu tiesiog nenoriu čia tau aiškinti, vis tiek nedašus tau į ta mažai vingių turinčia galvą. nu bent jau sportuoju )( pats stanginej ant suoliuko wifi gaudai ir tipo kaciokas :DDD Sportininke, tu sportinkine, pora dienų pasportavai ir čia skelbiesi? Aiškus esi, kelk fotkes jei jau toks ahujanas esi Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...
Lukas_Janksa Parašyta Kovo 21, 2015 Dalintis Parašyta Kovo 21, 2015 pas tave kacialkej wifi yra? nu bl kol bunu kacialkej, kazkaip nereikalingas telefonas tuo metu tai aisku kam tau jei tu i stangine ranksluoščius paduot esi reikalingas Nuoroda į komentarą Dalintis kitose svetainėse Pasidalinti...