Eiti į turinį
Augustas_Krilavicius

Pilvo presas

Rekomenduoti pranešimai

Kodėl taip vertini? O ką tu žinai, pas mane motyvacijos su kaupu. Nenoriu ten axujeno six packo, nežadu vien ant preso dirbt 1metus.

Na nežinau ar tik apsimeti durnu ar kas tau yra , gyvenimas instrukcijos niekam nedavė, 14 mečio intelektas sulyginamas su beždžionės taip kad sėkmės sporte.Beto pats netiki kad tau pavyks, jeigu tikėtum neklausinėtum sarge, o užsikišęs savo prasmirdusęs koines už spintos darytum atsilenkimus.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Vaikas? Eilinis pasakymas... O tu į ką save lygini? Px vapše man ant tavo stumimų. Patobulinsiu presą, o tada eisiu prie kitų dalykų.....

Jei nenusimanai apie šiuos dalykus, paklausyk žmogaus, kuris nusimano, tarp kitko rimti kūltūristai pilvo presui pratimų nedaro, nes daugelyje pratimų presas dirba ir savaime taip gaunasi :)

 

Kodėl taip vertini? O ką tu žinai, pas mane motyvacijos su kaupu. Nenoriu ten axujeno six packo, nežadu vien ant preso dirbt 1metus.

Motyvacija bus iki tol kuol pajusi sunkų darbą, tada jos nebeliks ir eisi tam, kad eit sportuot, jei iš vis eisi. Duodu maximum mėnesi, per kurį tau dings ta motyvacija

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Pas kūdą bičą presas tas pats kaip pas storą mergą papai, todėl kolkas nesigiriu kad turiu pilvo presą nors jis puikiai matosi, na bet aišku vartoju proteiną creatiną ir kitaip save cheminu tai manau greitai reikės dirbti kad vėl pamatyčiau presą.  :D

Čia faktas.. :D Gi nėra jokio riebalo ant pilvo ir tas presas išokęs :D Gi žiema protai į masę eikit, o ne presus ryškinkit.. ai gi čia juk sargas.. :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Kodėl taip vertini? O ką tu žinai, pas mane motyvacijos su kaupu. Nenoriu ten axujeno six packo, nežadu vien ant preso dirbt 1metus[/quoteop]

Sveikas sportavsu apie 5men tikrai pradžioj motyvacijos buvo bet sunkus darbas buvo ir nebeliko, pamačius rezultatus vel pakilo bet dar turiu traumą gydaus, nekreipk dėmesio man 14 buvo ką kiti sako tas daras neviskas iš manęs pyzdelinos bet po kiek laiko jau patys šūdo vietoj sėdėjo sėkmės nenuleisk ranku

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Norint turėt bent kažkokį presą, tai į savaitę reikia jį treniruot bent 3 kartus. Aš darau įvairias kombinacijas, vienas iš jų kojų leidimas žemyn t.y atsiguli ant kilimėlio ir keli kojas į viršų, nuleidi, vėl keli, gali kelti po vieną, paskui gali palaikyt kojas truputį pakėlęs nuo žėmės (nemoku paaiškint) :D ir reikia kardio treniruočių. Ir aišku be mitybos nieko nebus.. Prisižiūrėk sunaudojamų kolorijų kiekį. Per treniruotę sudegint daugiau negu gauni.

 

Yra keli pratimai, kurios darau šitam video:

 

Jeigu darant pratimą (video nuo 2:00) gali padaryt kokia 10 tokių, kaip video ir 10 “paspyruokliuot“ t.y ne pilnus daryt

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Užsiimk gatvės akrobatika 6 mėn ir turėsi toki sixpacka o gal net ir netik sixpacka priklauso nuo tavo sudėjimo :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Sveikas. Jei nori preso, turi būt ne kažkoks išdžiuvelis. Turi turėt ir viršų ir apačia, nes presas be papų yra blogiau, negu iš vis jo neturėt. Taip pat reikia reguliuoti mitybą, bet nereik jos iš vis panaikint ir ryt tik daržoves (plačiau čia: https://m.facebook.com/374736232634063/photos/pb.374736232634063.-2207520000.1425497904./728939837213699/?type=1&source=42). Taip vat berneli. Daryk išvadas. PRIMENU: Presas dar ne viskas. Norint turėti presą, reikia ir kitų raumenų, nes presas ir tik presas, tas pats kaip 17m. Panelė be papų :) Sėkmės sportuojant

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

MITYBA, MITYBA, MITYBA, ji sudaro 80%, o atsilenkimai ir t.t. tik 20%

ka tu cia :DDDDDD mityba nu nafik :D nori pasakyt valgysi varske ir prie kompo 600min kimarinsi budamas storas ir kris svoris?ok then. galvok toliau taip :D

viska reikia suderint,neest kaip kiaulei, o kur motina duoda pinigus i shule ne ant estrella o ant varškės,ar į valgykla nueik,begiot pradek blt ir bus

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

ka tu cia :DDDDDD mityba nu nafik :D nori pasakyt valgysi varske ir prie kompo 600min kimarinsi budamas storas ir kris svoris?ok then. galvok toliau taip :D

viska reikia suderint,neest kaip kiaulei, o kur motina duoda pinigus i shule ne ant estrella o ant varškės,ar į valgykla nueik,begiot pradek blt ir bus

oho bl zinovas atsirado, ziuriu cia sarge vieni sportininkai renkas :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

oho bl zinovas atsirado, ziuriu cia sarge vieni sportininkai renkas :)

nu bent jau sportuoju ;))( pats stanginej ant suoliuko wifi gaudai ir tipo kaciokas :DDD

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

nu bent jau sportuoju ;))( pats stanginej ant suoliuko wifi gaudai ir tipo kaciokas :DDD

pas tave kacialkej wifi yra? nu bl kol bunu kacialkej, kazkaip nereikalingas telefonas tuo metu :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

ka tu cia :DDDDDD mityba nu nafik :D nori pasakyt valgysi varske ir prie kompo 600min kimarinsi budamas storas ir kris svoris?ok then. galvok toliau taip :D

viska reikia suderint,neest kaip kiaulei, o kur motina duoda pinigus i shule ne ant estrella o ant varškės,ar į valgykla nueik,begiot pradek blt ir bus

Matosi tavo subrendimo lygis, esi girdėjas gerbiamasis, kad mityba sudaro ~80proc viso sporto rezultatų? Pats pagalvok logiškai, kad jei nori preso neužteks tik mityba derint, prieš komentuodamas pagalvok ar sau nepasidarysi gėdos su savo tokiais vaikiškais komentarais, ir bėje varškė ne prie ko, nereiškia, kad kaime gyveni ir vien tik varške valgydamas įsipūsi labai :) Ėdimas, kaip kiaulėj ir vėl gi ne prie ko, nu tiesiog nenoriu čia tau aiškinti, vis tiek nedašus tau į ta mažai vingių turinčia galvą.

 

nu bent jau sportuoju ;))( pats stanginej ant suoliuko wifi gaudai ir tipo kaciokas :DDD

Sportininke, tu sportinkine, pora dienų pasportavai ir čia skelbiesi? Aiškus esi, kelk fotkes jei jau toks ahujanas esi

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

pas tave kacialkej wifi yra? nu bl kol bunu kacialkej, kazkaip nereikalingas telefonas tuo metu :)

tai aisku kam tau jei tu i stangine ranksluoščius paduot esi reikalingas

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse
Svečias
Šios temos nebegalima komentuoti.

  • Paskutiniai lankytojai   0 nariai(-ių)

    Šio puslapio nežiūri nė vienas registruotas narys.

×
×
  • Sukurti naują...