Kokius maisto papildus sportui vartojate?

[NeedFeed]

Sveiki, norėjau paklausti kokie maisto papildai sportui yra jūsų kasdienybėje? Aš sportuoju sporto salėje, na bent jau sportavau iki karantino :)
Man 17 m. ir po treniruočių jaučiuosi labai pavargęs, skauda raumenis ant ryt, tai gal patartumėt kokius papildus sportuojantiems?

Redaguota Gruodžio 11, 2020, redagavo NeedFeed

[Tomas_Geradaris]

Pirmoj vietoj gera mityba, miegas (poilsis) ir vanduo. Daug naudingų patarimų rasi sportuojantys.lt. O toliau papildai:

 

Vitaminai https://www.ponasbicepsas.lt/maisto-papildai/olimp-vita-min-multiple-sport/

 

Proteinas surio pyrago su melynem https://www.myprotein.lt/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

 

BCAA https://www.myprotein.lt/sports-nutrition/essential-bcaa-2-1-1/10529280.html

 

Kreatinas https://www.myprotein.lt/sports-nutrition/kreatinmonohidratas/10530050.html

 

Čia kas man asmeniškai padeda

Redaguota Gruodžio 11, 2020, redagavo Tomas_Geradaris

[Lukas_Spenseris]

pats naudoju whey protein, pre workout ir kreatina ir dar mastau bcaa nusipirkt

[Emilis_Evil]

@Domas_Sliuuzas patark 

[Domas_Sliuuzas]

prieš 9 valandas(-ų), Tomas_Geradaris rašė:

Pirmoj vietoj gera mityba, miegas (poilsis) ir vanduo. Daug naudingų patarimų rasi sportuojantys.lt. O toliau papildai:

 

Vitaminai https://www.ponasbicepsas.lt/maisto-papildai/olimp-vita-min-multiple-sport/

 

Proteinas surio pyrago su melynem https://www.myprotein.lt/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

 

BCAA https://www.myprotein.lt/sports-nutrition/essential-bcaa-2-1-1/10529280.html

 

Kreatinas https://www.myprotein.lt/sports-nutrition/kreatinmonohidratas/10530050.html

 

Čia kas man asmeniškai padeda

bcaa yra useless, jeigu iš maisto pakankamai baltymų surenki, daug tyrimų yra

prieš 6 valandas(-ų), Andrejus_Manikas rašė:

Myprotein papildai yra šudas išskyrus vitaminus užkandžius ir drabužius.

proof?

prieš 4 valandas(-ų), Lukas_Spenseris rašė:

pats naudoju whey protein, pre workout ir kreatina ir dar mastau bcaa nusipirkt

tas pats komentaras, kaip ir Tomui

[Domas_Sliuuzas]

beje, pagrindiniai atsigavimo principai:

1. Load management
2. mityba
3. miegas
4. hot/cold terapija

[Andrejus_Manikas]

2020-12-11 at 17:44, Domas_Sliuuzas rašė:

proof?

Jeigu imt proteina iš myprotein, tai tikrai nerekomenduočiau, nes paskutinis šudas :D Geriausia imt iš frey.lt kainą didesnė, bet kokybė 100 kartų geresnė, o iš myprotein geri ir jauti kad šudas čia ne proteinas ir t.t. taip nekalbu apie visus produktus. nes yra ir geru, bet daugelis šudas, pvz.: jeigu lygintumet ir gertumet myprotein braškini proteina ir frey.lt braškini proteina skirtuma pajaustumet kur šudas, o kur ne.

[Domas_Sliuuzas]

prieš 7 minutes(-ių), Andrejus_Manikas rašė:

Jeigu imt proteina iš myprotein, tai tikrai nerekomenduočiau, nes paskutinis šudas :D Geriausia imt iš frey.lt kainą didesnė, bet kokybė 100 kartų geresnė, o iš myprotein geri ir jauti kad šudas čia ne proteinas ir t.t. taip nekalbu apie visus produktus. nes yra ir geru, bet daugelis šudas, pvz.: jeigu lygintumet ir gertumet myprotein braškini proteina ir frey.lt braškini proteina skirtuma pajaustumet kur šudas, o kur ne.

Nuomonė nėra įrodymas 

[Deividas_Blaack]

Geriausia turėt sveiką mitybą ir tada galvot apie papildus

 

[Valdas_Acme]

Mamos cepelinai ;)