Proteinas

[Lukas_Tolkas]

Sveiki. Sportuoju 2-3 kartus per savaitę. Gal patartumėt kokį proteiną nusipirkti ir kiek jo vartoti?

[Deividas_Smile]

sudus walgyk girdejau padeda

[Arnis_Norkas]

Nahui tau tie proteinai vaikeli tu bl?

Nori but šustresnis, kad tu ten vartoji ir vsio?:DD

Na jeigu tau to svorio truksta, tai vartok ta proteina,jeigu ne tai nevartok.

[Lukis_Black]

Proteinas (baltymai)

Greito įsisavinimo išrūgų baltymai ir izoliatai

1) Galima vartoti iškart atsikelus ryte;

2) ~1 val. prieš treniruotę;

3) Iškart po treniruotės.

O kiek vartoti tai prekės aprašyme būna parašyta pvz: Pakuotė: 908 g (34 porcijos) arba būna parašyta kiek kartų per diena gert ir po kiek.

Visos reikalingos informacijos ieškok kulturizmas.net ten gali ir pirkt papildus arba dar muscleshop.lt

[Lukas_Tolkas]

O tarkim jei sportuoju 2-3 kartus per savaitę, tai vistiek kiekvieną dieną reiktų gerti tiek kiek parašyta ant pakuotės? Pvz: 1-3 kartus per dieną.

[Arnis_Norkas]

Jeigu ta diena nesportuoji vistiek reik gerti proteina, ždž, nueik i kulturizmas.net ir paziurek proteinus ir informacija kiek per treniruočiu diena gert ir per poilsio

[Lukis_Black]

Nebūtinai manau. Pvz kreatina tai gali gert ir nesporto dienomis o Proeina tai nesu įsitikinęs pasidomėk internete.

[Arnis_Norkas]

Nebūtinai manau. Pvz kreatina tai gali gert ir nesporto dienomis o Proeina tai nesu įsitikinęs pasidomėk internete.

Mačiau čia kažkada ant kažkokio proteino parašyta, kad per treniruotės tiek gerti, o per netreniruotes tiek.

[Lukas_Tolkas]

Auginu masę šiek tiek

[Audrius_Nike]

Ėsk cepus su spirgučiais ir gerai...

Kiek girdėjau, jog nuo papildų by*bis neauga...