Eiti į turinį
Fuller_Gainer

Priauginti svorį.

Rekomenduoti pranešimai

Sveiki,

Tai jau ir supratote iš temos pavadinimo apie ką komunikuosime čia. Tai nenorėdamas dažnai rašinėti į būsenas pokalbį perkeliame čia. Tai pasiūlykite kokius papildus vartoti, kad priaugti svorio. O kas čia ieškok pripiskių tai iškart galit valint iš čia. 

 

 

Apie save : 

 

Ūgis : 183

Svoris: 60kg

O sausai sportuoju jau apie du metus su trumpom pertraukom (lūžus ranka buvo ir pnš :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

ne tas forumas žmogau 

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

daug visokiausių saldumynų, labai riebios mėsos ryk ir daug sarge nolifnk. Pirmi požymiai turėtų pasimatyt per pirmą mėnesį :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Kai suvartosiu pasidalinsiu nuotraukoms arba tiesiog parašysiu kokie pasikeitimai įvyko ir su kokiu papildu :) 

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

nuo vienos bačkos, gal kokius 4kg, bet ne vien svorio, bet ir raumens mases kažkiek, nežinau tiksliai, nes kaip susirgau iškarto nukrito kilogramai. Dabar pats žadu imti šita proteiną, arba BCAA ir CREATEINĄ. Bet pirmą tau mitybą reikia susitvarkyti. :)

 

Geriausias proteinas, gerai išsiplaka nelieką tu visokiu šuduku, tirpumas achueanas, skonis bananu tai PERFECT, taip pat ir priaugi kažkiek. 

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

turiu metandion tablečių, pirk, užkaups vandenuko organizme, atrodysi pastambėjęs

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

turiu metandion tablečių, pirk, užkaups vandenuko organizme, atrodysi pastambėjęs

Metano iškarto siūlo.. :D Pimpis nestovės paskui ir kukuosi atsisėdęs..

 

O fuleriui noriu pasakyti, kad 2 metai sporto kačialkėje ir nepriaugai jokio svorio ? :D Tai čia yra insane, gal būt tu eini miegot 3 nakties i po sporto eini prie pc ir nevalgai tiek kiek tau reikia. Reikia bent jau 4 kartus

Pats turiu Universal gaineri, jis puikus yra skonis 8/10.Priaugau apie 5 kg nuo proteino ir gero maisto, dabar pasiemiau gaineri, tai bandysiu jau su 50 4 x8 daryti - Max stumimas bus 60~

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

Alus ir kebabai vėlai vakare, seniuk :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

kokie dar papildai, nusisneka vapshe. visu pirma jei nori priaugt svorio tai nustok sportuot, nes kalorijas visas sportuodamas isnaudoji ir nieko nepriaugsi, reikia kad ju perteklius kune pasiliktu. o efektyviausia tai butu padaryt tai koki menesi ar du beveik nieko nevalgyk - nu zodziu labai mazai valgyk, aisku svoris dar daugiau nukris, bet po to staigiai pradek ryt belekiek kiek tik telpa ir kuo kaloringesni maista, tada viska ka buvai numetes labai greit ataugsi ir dar dasimes dafiga svorio (nes organizmas del buvusio bado stengsis kuo daugiau prikaupti riebalu, kad atejus sekanciam tokiam badui(tokia zmogaus fiziologija) butu labiau pasiruoses, bet jei tokio bado nebebus, tiesiog busi priauges svorio kaip kad ir norejai), tik jokiu budu nesportuok ir stenkis kuo maziau aktyviai judet, kad kuo daugiau suvartotu kaloriju liktu nepanaudotu ir tiesiog automatiskai priaugsi svorio, kaip kad ir norejai

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse

kokie dar papildai, nusisneka vapshe. visu pirma jei nori priaugt svorio tai nustok sportuot, nes kalorijas visas sportuodamas isnaudoji ir nieko nepriaugsi, reikia kad ju perteklius kune pasiliktu. o efektyviausia tai butu padaryt tai koki menesi ar du beveik nieko nevalgyk - nu zodziu labai mazai valgyk, aisku svoris dar daugiau nukris, bet po to staigiai pradek ryt belekiek kiek tik telpa ir kuo kaloringesni maista, tada viska ka buvai numetes labai greit ataugsi ir dar dasimes dafiga svorio (nes organizmas del buvusio bado stengsis kuo daugiau prikaupti riebalu, kad atejus sekanciam tokiam badui(tokia zmogaus fiziologija) butu labiau pasiruoses, bet jei tokio bado nebebus, tiesiog busi priauges svorio kaip kad ir norejai), tik jokiu budu nesportuok ir stenkis kuo maziau aktyviai judet, kad kuo daugiau suvartotu kaloriju liktu nepanaudotu ir tiesiog automatiskai priaugsi svorio, kaip kad ir norejai

Manau, kad ne taip supratai. Jis nenori būti storuliu, tiesiog žmogus nori priaugti raumeninės masės, tad jokiu būdo neklausyk Kesto :D Jis tik apie vieną dalyką nusimano.

 

O kalbant apie autoriaus klausimą, tai tau papildai nepadės, svarbiausia žiūrėk maistą - valgyk daugiau angliavandenių, panašiai tiek pat ir proteino, taip pat pakelk riebalų skaičių, gali kokį kokteilį pasidaryti kartas nuo karto, bet geriau maistą valgyti, negu papildus ir kokteilius gamintis, nes nemanau, kad ten gausi iš papildų kažką ar iš kokteilio kur negautum bent vienam geram valgyme, ten tuose papilduose ir yra medžiagų, kurias turi maistas, tad patarčiau nešvaistyti pinigų ir eiti prie maisto, o šiaip tai dar salėje sportuok labiau į masę t.y. max 8 pakartojimus kiekvienos serijos daryk, labiau į jėgą gali susiorentuoti, o jei taip jau nori tų papildų - tai kreatiną gali pabandyti, kaupia vandenį, tai masės turėtai gauti ir jėga pakiltų, kas leistų dar labiau raumenį apkrauti, tai tiek. Sėkmės sporte ir svarbiausia mityboje.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kitose svetainėse
Svečias
Šios temos nebegalima komentuoti.

  • Paskutiniai lankytojai   0 nariai(-ių)

    Šio puslapio nežiūri nė vienas registruotas narys.

×
×
  • Sukurti naują...